هو نبات يصل ارتفاعه إلى ما بين 80 و 150 سم ويعيش لأكثر من عامين ويتميز برائحته القوية وينتشر في دول حوض البحر الأبيض المتوسط ويمكن استخدامه كتوابل في الوجبات. كما أن لها فوائد عديدة تم ذكر أبرزها لكم.
المحتويات
فوائد الشمر
- يقلل الشمر من المغص عند الرضع عن طريق امتصاص ملعقتين صغيرتين من الشمر الدافئ.
- يخفف من تقلصات البطن والألم المحتمل ، كما يقلل من آلام القولون العصبي والغازات.
- يساهم الشمر مع الأعشاب الأخرى في علاج الإمساك ، حيث ينظم عملية الهضم في المعدة.
- يقلل الشمر من آلام الدورة الشهرية عند النساء ، وتنصح النساء بتناول كوب دافئ من الشمر المنقوع أثناء الحيض.
- يعالج الشمر عسر الهضم واضطرابات المعدة والانتفاخ.
- يمكن للشمر أيضًا علاج الالتهابات في الجهاز التنفسي وتقليل الاحتقان مثل أي مشروب ساخن.
- إنه مزيج رائع أثناء الرجيم عند مزجه بالشمر والزعتر والكمون والزنجبيل والقرفة التي تساعد على تنحيف الجسم وإنقاص الوزن ومحاربة السمنة.
موانع لاستخدام الشمر
- كما هو الحال مع أي طعام ، لا ينصح بالتكرار بشكل متكرر ، ولكن طالما أننا نستهلكه بعناية ، فلا ضرر.
- يجب على المرأة الحامل الامتناع عن تناول الشمر لأنه حتى الآن لم يثبت أنه آمن للحامل والجنين.
- يمكن استخدام الشمر للأطفال ولكن بكميات محدودة إذا كانوا يعانون من المغص.
- إذا كان الشخص مصابًا بمرض ويتناول أدوية طويلة الأمد ، فعليه التأكد من أن الشمر لن يؤذيهم ، مثل المصابين بالنزيف أو السرطان.
بقلم: ياسمين ياسين
