المحتويات
أعراض نقص فيتامين ب 12
تشكل أعراض نقص الفيتامينات خطراً كبيراً على الجسم ، لأن هذه الأعراض تعتبر إنذاراً بخطر كبير على الصحة العامة ومن أهم مؤشرات الخلل في الصحة العامة الناجم عن نقص الفيتامينات. فيتامينات أخرى وهي فيتامين ب 12 نتعرف في هذا المقال على أهم أسباب نقص فيتامين ب 12 حيث نتعرف على أهم الأعراض التي يسببها نقص هذا الفيتامين المهم في الجسم.
ما هو فيتامين ب 12؟
فيتامين ب 12 من الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم ويعرف باسم كوبالامين وهو من أهم الفيتامينات وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء وضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء. كما أنه يعتبر أهم فيتامين لتنظيم التمثيل الغذائي أو التمثيل الغذائي.
يساهم هذا الفيتامين في تكوين العديد من الوظائف الحيوية في الجسم ، وهو فيتامين مهم للغاية خاصة لإنتاج الأعصاب والحمض النووي للكروموسوم ، وهو فيتامين يستطيع الجسم تخزينه لعدة سنوات.
يعتبر الفيتامين كما قلنا من العناصر الغذائية المهمة التي يخزنها الجسم ، ولكن في نفس الوقت لا ينتجه جسم الإنسان مثل بعض الفيتامينات الأخرى ، لذلك يجب تناوله من الأطعمة اليومية أو المكملات الغذائية. يحتوي على مستويات عالية من فيتامين ب 12.
أما طريقة إنتاج هذه المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين ب 12 أو المعروف طبيا باسم كوبالامين ، فهي تأتي من أهم عوامل التفاعلات البكتيرية والإنزيمية ، وبالتالي يمكن الحصول عليها من المكملات الغذائية.
ما هي أسباب نقص فيتامين ب 12؟
فيتامين ب 12 من أهم الفيتامينات التي يجب تناولها ، ونقص هذه الفيتامينات يؤدي بالضرورة إلى العديد من المشاكل الصحية العامة ، ولكن قبل أن نعرف هذه المشاكل أو الأعراض الواضحة لنقص هذا الفيتامين ، نريد معرفة الأسباب. يسبب نقص هذا الفيتامين في الجسم ونعرف ذلك بالتفصيل من خلال النقاط التالية:
عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12
يوجد فيتامين ب 12 في لحوم الحيوانات والكبد واللحوم الأخرى ، وهذا يعني أن الأشخاص الذين لا يعتمدون على البروتين الحيواني هم الأكثر عرضة لنقص فيتامين ب 12 ، أو ما يُعرف بالنباتيين الذين لا يعتمدون على اللحوم والمنتجات الحيوانية. .
قلة امتصاص فيتامين ب 12
هناك العديد من الحالات التي تعاني من نقص امتصاص فيتامين ب 12 وهذه الحالات هي أكثر حالات نقص فيتامين ب 12 شيوعاً من الجسم حيث أن هذه الحالات قد تؤدي إلى إهدار هذا الفيتامين بسبب نقص الامتصاص. فيتامينات في الجسم وهذه الحالات في الغالب هم كبار السن الذين يعانون من نقص في آلية امتصاص فيتامين ب 12 في الجسم ، وفي هذه الحالة لا بد من تناول مكمل غذائي يحتوي على فيتامين يحتوي على آلية للامتصاص وفي من أجل التخلص تماما من هذه المتلازمة والاستفادة من فيتامين ب 12.
تشمل الحالات التي تعاني من نقص امتصاص فيتامين ب 12 وجود الديدان الشريطية وهي ديدان ناتجة عن تناول الأسماك النيئة ، وانتشار الطفيليات والبكتيريا في المعدة والأمعاء ، وبالتالي يؤدي ذلك إلى عدم كفاية امتصاص الجسم لفيتامين ب 12. والفشل في الاستفادة منه ولكن هذا يشمل التهاب الأمعاء وهذا يمكن أن يؤدي إلى أعراض صحية خطيرة قد تشمل الجراحة لإزالة الخلايا الالتهابية.
هناك بعض الأمراض الخطيرة والمزمنة التي تصيب الجسم والتي تؤدي إلى عدم كفاية امتصاص فيتامين ب 12 ، وقد تكون هذه الأسباب أقل شيوعًا مما كانت عليه في الحالات السابقة ، وتشمل هذه الأمراض المزمنة التهاب البنكرياس المزمن وجراحات المعدة والسمنة ، ومتلازمة سوء امتصاص الفيتامينات الأساسية . والمعادن في الجسم الإيدز وهذه الأمراض تؤدي إلى امتصاص فيتامين ب 12.
استخدام بعض الأدوية
هناك بعض الأدوية التي تسبب آثارها الجانبية انخفاض امتصاص الجسم لفيتامين ب 12 ، وتشمل هذه الأدوية مضادات الحموضة والميتفورمين والتعرض لأكسيد النيتروز ، وتسبب هذه الأدوية نقص فيتامين ب 12 في الجسم. .
أهم أعراض نقص فيتامين ب 12 في الجسم
هناك العديد من الأعراض الواضحة التي تحدث في الجسم وهذه الأعراض ناتجة عن نقص النسبة الطبيعية لفيتامين ب 12 في الجسم ، وتتمثل هذه الأعراض في الآتي:
شحوب الجلد
هناك حالات كثيرة يعاني فيها الجسم من نقص فيتامين ب 12 وفي هذه الحالات يكون هناك شحوب أو اصفرار في الجلد بالإضافة إلى وجود اللون الأصفر المعروف باللون الأصفر بجانب بياض العينين. اليرقان وهذه الحالة ناتجة عن نقص فيتامين ب 12 مما يؤدي إلى نقص إنتاج خلايا الدم الحمراء مما يعني فقر الدم أو حالات فقر الدم المزمنة مثل فقر الدم الضخم الأرومات والذي ينتج عن تكوين الخلايا الحمراء المنتجة. اضطرابات في نخاع العظام وفي الجسم أي شحوب واصفرار الجسم كما قلنا من قبل.
وهن الجسم والتعب والإرهاق
من أهم وأشيع أعراض نقص فيتامين ب 12 في الجسم الضعف والتعب والإرهاق لأن فيتامين ب 12 ينتج الأكسجين بكفاءة وبالتالي فإن فقدان هذه الميزة الكبيرة يؤدي إلى أعراض فقر الدم الخبيث بما في ذلك الضعف والإرهاق والتعب المزمن. هذا لم ينته بالنسبة للجسم.
يؤدي هذا النقص الشديد أيضًا إلى عدم القدرة على إنتاج ما يكفي من البروتين في الجسم ، والمعروف باسم العامل الجوهري ، وهو ضروري لمنع نقص فيتامين ب 12 المزمن ، وبالتالي يجب أن يرتبط هذا الفيتامين بالأمعاء حتى يمتصه الجسم. .
ضيق في التنفس
من الأعراض البارزة التي ينتج عنها نقص فيتامين ب 12 في الجسم بمعدل طبيعي هو ضيق التنفس وقد يترافق مع بعض الأعراض الأخرى مثل الدوار أو الدوار ، خاصة عند القيام بمجهود طبيعي بشكل يومي. الحياة ناتجة عن نقص خلايا الدم الحمراء في الجسم ، وعدم وصول الأكسجين الكافي للخلايا ، لذلك عند ظهور هذه الأعراض ، يجب عليك الذهاب إلى الطبيب على الفور قبل أن يتفاقم ضيق التنفس بشكل لا يمكن السيطرة عليه.
عدم وضوح رؤية العين
من أعراض نقص فيتامين ب 12 في الجسم ، فعند نقص هذا الفيتامين في الجسم بالمستوى الطبيعي يضر بالجهاز العصبي ويؤثر على العصب البصري للعين وتشوش الرؤية أو اضطرابات وتشوش الرؤية أي تدهورها. من الإشارات العصبية في العين أو الإشارات التي تنتقل مباشرة من العين إلى الدماغ ، مما يعني الرؤية المزدوجة ، وتسمى الحالة بالاعتلال العصبي البصري ، لذلك يعتبر هذا المرض السبب الرئيسي لنقص فيتامين ب 12 في الإنسان. الجسم.
إحساس بالوخز في أجزاء كثيرة من الجسم
الإحساس أو الوخز في أجزاء كثيرة من الجسم من الأعراض التي تعني نقص فيتامين ب 12 في الجسم ، لأنه يحدث في مرحلة متقدمة من النقص ، لأن هذه الأعراض تحدث بعد هذا النقص الذي يأتي بعد فترة طويلة. التمثيل الغذائي أو التأثير الكلي على التمثيل الغذائي ، لأن هذا الفيتامين يعمل على إنتاج مادة زيتية تسمى الميلانين ، وهي مادة تحيط بالجهاز العصبي وتعمل كجدار عازل وشكل من أشكال الحماية.
في هذه الحالة فيتامين ب 12 ونقصه في الجسم يعني عدم وجود إنتاج للميلانين ، وبالتالي فإن نقص هذه المادة يمكن أن يؤثر على الجهاز العصبي ، مما يؤدي إلى وخز وإرهاق عام في الجسم ، وهذا التفسير مشابه لمس أو وخز إبرة الوخز بالإبر وما يصاحبها من فقر الدم المزمن المعروف بالاضطرابات الحسية التي تعتبر من العلامات الشهيرة لنقص فيتامين ب 12 في الجسم لتظهر من بين الأعراض وهذا ما نشرته مجلة نيو إنجلاند الطبية مؤكدة أن تم إجراء تجربة على العديد من الأشخاص المصابين بنقص فيتامين ب 12 ، هؤلاء الأشخاص يعانون من اضطراب عصبي بسبب فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12. يعتبر زيادة هذا الفيتامين في الجسم من الأعراض التي يجب معالجتها من قبل الطبيب المختص.
التهابات الفم واللسان
من المخاطر أو الأعراض المصاحبة لنقص فيتامين ب 12 في الجسم وجود أعراض متعلقة بالفم واللثة واللسان ، حيث تعاني هذه المنطقة من التهابات وتقرحات خطيرة في كل من اللثة واللسان وفي الفم ، وفقًا لهذه الحالة التي نشرتها مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية في عام 2009. وأكد لسان متورم أو مصاب أنه من بين الأعراض المرئية والمباشرة لنقص فيتامين ب 12 في الجسم ، يمكن أن يكون هذا التهابًا. في بعض الحالات ، يؤثر المزمن على طريقة كلامك أو بلعك للطعام ، ويصاحب هذا الالتهاب إحساس بالوخز في اللسان وحكة وحرقان في الفم.
تغيرات حادة في مزاج الشخص
تؤدي عملية نقص فيتامين ب 12 في الجسم إلى ظهور مظاهر أخرى خطيرة في كثير من الحالات ، بما في ذلك التقلبات المزاجية وظهور اضطرابات نفسية شديدة واضطرابات مصحوبة بأعراض الاكتئاب ، فضلًا عن وجود أعراض خطيرة مثل الخرف والخرف. مرض عقلي. يظهر هذا في حالات نقص فيتامين ب 12 المتقدم.
وذلك لأن انخفاض المستوى الطبيعي لفيتامين ب 12 يؤدي إلى انخفاض مستوى الهوموسيستين المسئول عن حماية أنسجة المخ البشري من التلف وبالتالي وجود تقلبات مزاجية وأعراض الاكتئاب وفي هذه الحالة فيتامين يجب تناول مكملات فيتامين ب 12 للتخلص من هذه الحالة الخطيرة والمجموعة التي تعاني من هذه الحالة وهذا ما أكدته دراسة بشرية ونشر في المجلة الدولية لعلم النفس 2015 ميلادي. تعمل مكملات فيتامين ب 12 على تقليل أعراض الاكتئاب على المدى الطويل.
ما هو علاج نقص فيتامين ب 12؟
كما علمنا في السطور السابقة عن أهم الأعراض الضارة لفيتامين ب 12 ، ما هو العلاج؟
هناك العديد من العلاجات الدوائية لنقص فيتامين ب 12 ، مثل أخذ حقن فيتامين ب 12 ، وهو أحد المكملات التي تعمل على التحكم في مستويات فيتامين ب 12 ، وهناك العديد من الأقراص والحبوب المدعمة بفيتامين ب 12.
و جرعات هذه الأدوية يجب أن يحددها الطبيب المختص حسب العمر والحالة الصحية للحالة ، ننصحك بإبقائها تحت إشراف طبي حيث أنها تختلف بين الكبار والصغار.
في هذه المقالة ، تعلمنا بالتفصيل الجوانب الصحية العديدة للنقص ، وهي أعراض خطيرة يجب القضاء عليها بالنظام الغذائي وطرق الدواء التي غطيناها في السطور السابقة.
بقلم: أسماء مجيد
