المحتويات
الأطعمة التي تساعدك أثناء الحجر الصحي في المنزل
بالنظر إلى أن العديد من الدول تقوم بالتعليم المنزلي والتعليم عن بعد في تلك الأيام التي شهدت تحركًا منزليًا للحد من انتشار عدوى فيروس كورونا ، يحتاج طفلك إلى التركيز على التحصيل الدراسي والعمل اليومي خلال وقت كورونا ، لذلك نحن نساعدك. هذا المقال ونعرف أن الطعام المناسب لك يساعد طفلك في التركيز على المذاكرة أثناء الحجر المنزلي لفيروس كورونا ، فلنتعرف عليه.
ما هي الأطعمة التي تساعد طفلك على التركيز أثناء الدراسة؟
من المعروف أن المثالية من الأشياء الضرورية لتحسين الذاكرة ومساعدة الطفل أو الطالب على التحصيل الدراسي الجيد وهناك بعض الأطعمة التي تساعد بالتأكيد على تقوية وتحسين الذاكرة أثناء الدراسة وهذه الأطعمة هي كالتالي:
بيض
يعتبر البيض من أهم الوجبات اليومية التي يجب تضمينها في وجبة الإفطار ، حيث أنه مصدر غني بالبروتين والكولين ، وهما عنصران مهمان لتحسين الذاكرة وتقويتها.
كل الحبوب
تعتبر الحبوب الكاملة مصدرًا للفيتامينات ، مثل الخبز المدعم بالقمح والحبوب الكاملة ، والمعروف أنها مصدر قوي للجلوكوز ، وهو مصدر الطاقة الذي يلبي احتياجات الطاقة لخلايا الدماغ في الجسم ، وخاصة الذاكرة. (ب) مهم لتقوية الدماغ.
شعر بالتعب
اجعله في رحلتك اليومية ليأكل طفلك ، فهو مصدر مهم للطاقة والحيوية ، خاصة لخلايا الذاكرة والدماغ ، كما يعتبر الشوفان مصدرًا لفيتامينات E و B ، والزنك ، وهما معادن مهمة. العناصر التي تساعد الطفل على التركيز وتحقيق نجاح أكاديمي أقوى.
فاصوليا خضراء
هذه الخضار التي يمكنك تقديمها في الغداء ، هي خضروات مليئة بالأوميغا 3 ، والتي تعد من العناصر المتكاملة الهامة للذاكرة ، وكذلك البروتينات والكربوهيدرات والألياف الطبيعية والمعادن الأساسية والفيتامينات المتعددة المهمة للجسم. .
الخضار الملونة
هذه الخضار ، مثل السبانخ والطماطم والجزر والفلفل الحلو والبطاطا ، كلها مفيدة للحفاظ على خلايا الدماغ والذاكرة.
الحليب ومشتقاته
من المهم أن يتناول الطفل كوبًا من اللبن والجبن مع كوب من الحليب ، حيث إن هذه المنتجات مليئة بفيتامين ب الضروري لنمو أنسجة المخ والإنزيمات والناقلات العصبية.
لحم أحمر
وهو عنصر غذائي مهم يساعد على تقوية المناعة ، فإلى جانب كونه مصدرًا خاصًا للحديد ، فهو يساعد على تحسين الذاكرة وتوفير الطاقة لخلايا الدماغ.
كانت هذه من أهم الأطعمة التي تساعد طفلك على زيادة تركيزه على الدراسة خلال فترة الحجر المنزلي ، كما أنها تحتوي على عناصر مغذية تقوي وتقوي المناعة لتحميه من الأمراض ، وخاصة الإصابة بفيروس كورونا ، بارك الله فيكم وقد قدمنا من خلالها هذه المقالة ، لذا شاركها مع الآخرين حتى نعرف جميعًا ، لدينا في هذه الأيام أطعمة تساعد أطفالنا على تقوية مناعتهم وذاكرتهم.
بقلم: أسماء مجيد
