المحتويات
حقن فيتامين د أثناء الحمل
- فيتامين د هو فيتامين ستيرويد مشتق من مجموعة من الهرمونات التي تذوب في الدهون.
- فيتامين (د) والحمل مهمان معًا ، وتحتاج الأمهات الحوامل إلى التأكد من حصولهن على الكميات الموصى بها من فيتامين (د) أثناء الحمل من أجل صحتهن ونموهن الصحي. أهم المركبات للتنمية البشرية هي D2 و D3.
- من غير المحتمل أن يوفر فيتامين د قبل الولادة كميات كافية من الفيتامين ، ووجدت دراسة حديثة أن النساء اللائي تناولن 4000 وحدة من فيتامين د يوميًا كان لهن أكبر الفوائد في منع الولادة والالتهابات.
- أكدت الدراسة أن هذا المستوى من فيتامين (د) ليس آمنًا لك فحسب ، بل لطفلك أيضًا ، ويوصي الباحثون في هذه الدراسة الآن بهذه الجرعة اليومية من فيتامين (د) لجميع النساء الحوامل ، حيث يحتوي متوسط فيتامين ما قبل الولادة على 400 وحدة دولية فقط. لذلك يجب تناول مكملات إضافية من فيتامين د يوميًا.
لماذا تحتاج المرأة الحامل إلى فيتامين د أثناء الحمل؟
- مفيد لصحتك الشخصية ، يحتوي فيتامين (د) على أبحاث مكثفة تدعم دوره في وظيفة المناعة ، والانقسام الصحي للخلايا ، وصحة العظام. فيتامين د ضروري لامتصاص واستقلاب الكالسيوم والفوسفور.
- وجدت العديد من الدراسات وجود صلة بين انخفاض مستويات فيتامين (د) في الدم وزيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان وأمراض المناعة الذاتية والأمراض التنكسية العصبية ومقاومة الأنسولين وأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يستثمر فيتامين (د) في صحة طفلك من خلال تعزيز النمو الصحي للعظام ، ويرتبط نقص فيتامين (د) أيضًا بمقدمات الارتعاج.
نقص فيتامين D
- الدولة التي لديها أعلى نقص في فيتامين (د) هي الولايات المتحدة ، حيث يعاني 40-60 ٪ من سكان الولايات المتحدة حاليًا من نقص فيتامين (د) ، بما في ذلك النساء الحوامل. فيما يلي قائمة قصيرة جدًا من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
- هذه الأطعمة هي صفار البيض ، وسمك السلمون ، وزيت كبد سمك القد ، ولكن معظم فيتامين د يتم تناوله مع الأطعمة المدعمة مثل الحليب. بالنسبة لـ 75٪ من السكان الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ، فإن منتجات الألبان المدعمة ليست مصدرًا موثوقًا لاستهلاك فيتامين د.
- بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من العوامل التي تؤثر على قدرة الجسم على إنتاج وامتصاص فيتامين د. تشمل هذه العوامل: المكان الذي تعيش فيه ، والموسم ، ومقدار الوقت الذي تقضيه في الخارج بدون واقي من الشمس ، وتصبغ الجلد ، والعمر ، والسمنة والتلوث ، والشجاعة الصحية مع قدرة امتصاص مثالية. تلعب هذه العوامل دورًا لأن فيتامين (د) هو في الواقع هرمون ويحتاج الجسم إلى ضوء الشمس لصنعه بشكل صحيح.
- في الوقت الحالي ، تندرج نسبة كبيرة من سكان الولايات المتحدة ضمن فئة واحدة أو أكثر من هذه الفئات: يستخدم الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وكبار السن (+50) واقي الشمس ، لذلك ليس من المستغرب أن يرتفع نقص فيتامين (د) إلى هذه المعدلات.
تأخذ فيتامين د؟
- بعد ذلك يمكنك البدء في السعي لتناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) ، تظهر الأبحاث أن التعرض المعتدل للشمس (عادة من 5-10 دقائق من التعرض للذراعين والساقين أو اليدين والذراعين والوجه ، 2 أو 3 مرات في الأسبوع) يمكن أن يفعل التالي. كما أنه يساعد.
- ومع ذلك ، فإن أفضل طريقة لتوفير فيتامين د بشكل كافٍ هي تناول مكمل بسيط. عند تناول المكملات ، ستكون اختياراتك بين شكلين من فيتامين د.
- إركوكالسيفيرول هو الشكل النباتي لفيتامين د ، والكولي كالسيفيرول هو الشكل المشتق من الحيوانات ، وعادة ما يكون زيت كبد السمك أو اللانولين من الأغنام.
دراسة عن مخاطر فيتامين د أثناء الحمل
4 مايو 2010 – أفادت دراسة جديدة أن النساء اللواتي يتناولن جرعات عالية من فيتامين (د) أثناء الحمل يتعرضن لخطر متزايد من المضاعفات ، بما في ذلك سكري الحمل والولادة المبكرة والعدوى.
بناءً على النتائج ، يوصي الباحثون في الدراسة بأن تحصل النساء الحوامل على 4000 وحدة دولية من فيتامين (د) يوميًا – على الأقل 10 أضعاف الكمية التي توصي بها المجموعات الصحية المختلفة.
تقول دراسة باحثة طب الولدان إن الدراسة لم تظهر أي علامات للضرر ، لكنها عانت من نصف معدل المضاعفات المرتبطة بالحمل مقارنة بالنساء اللائي تناولن 400 وحدة من فيتامين د يوميًا خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل. المساهم كارول إل واجنر ، دكتوراه في الطب ، من الجامعة الطبية في ساوث كارولينا.
يقر فاغنر بأن التوصية قد تكون مثيرة للجدل حيث يُعتقد أن الجرعات العالية جدًا من فيتامين (د) تسبب تشوهات خلقية ، و “أي طبيب لا يتبع الأدبيات سيكون حذرًا من إخبار مرضاهم بأخذ 4000 وحدة من فيتامين د” “. لكن مكملات فيتامين (د) سامة حتى عند المستويات التي تزيد عن 10000 وحدة دولية. ولا يوجد دليل على ذلك “.
تحتوي معظم فيتامينات ما قبل الولادة على حوالي 400 وحدة من فيتامين د ، وتوصي معظم المجموعات الصحية بألا تتناول أكثر من 2000 وحدة من الفيتامينات يوميًا في شكل مكمل. يقول فاغنر إن الأمر استغرق شهورًا للحصول على إذن لإجراء دراسة حيث تم إعطاء النساء الحوامل ضعف جرعة الفيتامين.
شملت الدراسة ما يقرب من 500 امرأة كن في الشهر الثالث أو الرابع من الحمل في تشارلستون ، ساوث كارولينا. تلقت النساء 400 وحدة دولية أو 2000 وحدة دولية أو 4000 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا حتى الولادة.
ليس من المستغرب أن النساء اللواتي تناولن أعلى جرعات من فيتامين (د) كن أقل عرضة للإصابة بنقص أو نقص مستويات فيتامين (د) مثل أطفالهن ، وكان لدى هؤلاء النساء أيضًا أقل معدلات المضاعفات المرتبطة بالحمل.
مقارنة بالنساء اللائي تناولن 400 وحدة دولية من فيتامين (د) يوميًا ، فإن النساء اللائي تناولن 4000 وحدة دولية كان أقل من نصف المصابات بسكري الحمل أو ارتفاع ضغط الدم المرتبط بالحمل أو كن أقل عرضة للولادة المبكرة ، وفقًا لفاغنر والأبحاث. في أكاديمية طب الأطفال في فانكوفر ، كولومبيا البريطانية ، خلال عطلة نهاية الأسبوع. قدمت في الاجتماع السنوي للجمعيات.
يتعرض الأطفال الذين يعانون من مستويات منخفضة جدًا من فيتامين (د) لخطر متزايد للإصابة بالعظام اللينة أو الكساح – وهي حالة نادرة في الولايات المتحدة في الوقت الحالي ، ولكن المزيد من الدراسات على مدار العقد الماضي تُظهر أن فيتامين (د) يحمي أيضًا من اضطرابات الجهاز المناعي والأمراض الأخرى. يقول فاجنر.
يقول فاغنر إن الحليب المعزز والأسماك الزيتية مصادر شائعة لفيتامين د ، لكن معظم الناس يحصلون على جزء صغير فقط من فيتامين د الذي يحتاجون إليه من الطعام. بدلاً من ذلك ، ينتج الجسم فيتامين د من ضوء الشمس ، ولكن حتى في المناخات المشمسة مثل تشارلستون ، فإن قلة من الناس يحصلون الآن على ما يكفي من فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس.
في بداية الدراسة ، كان لدى 94٪ من النساء الأمريكيات من أصل أفريقي ، و 66٪ من النساء من أصل إسباني ، و 50٪ من النساء البيض اللائي شاركن في الدراسة مستويات من نقص فيتامين (د) أو قصوره.
بحث عن أهمية فيتامين د في الحمل
روث لورانس ، أستاذة طب الأطفال في جامعة روتشستر ، تسجل مستويات فيتامين (د) للأمهات الجدد وأطفالهن قبل ثلاث سنوات. لم يشارك في الدراسة الجديدة.
يقول لورانس ، الذي يرأس لجنة الرضاعة الطبيعية بالأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، إن الأطفال الذين يرضعون من الثدي ممن لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د) لأمهاتهم حصريًا ولا يتناولون مكملات الفيتامينات هم أكثر عرضة للنقص.وفي المناخات المشمسة مثل تشارلستون.
بينما تقول لورانس إن تأثير الجرعات العالية من فيتامين د على المضاعفات المرتبطة بالحمل لم يتم إثباته بعد ، فإنها لا ترى أي مشكلة في التوصية بأن تتناول النساء 4000 وحدة من فيتامين د يوميًا أثناء الحمل. ليس من غير المعقول حقا “.
“لقد بحثنا في أسباب تسمم الحمل والولادة المبكرة لسنوات عديدة. إنه لأمر مطمئن أن النساء اللواتي يتناولن المزيد من فيتامين (د) لديهن مخاطر أقل للإصابة بهذه المضاعفات ، ولكن من السابق لأوانه تحديد السبب.” ، بما في ذلك النساء الحوامل ، ولكن هذه التوصية قيد المراجعة. ومن المتوقع أن تصدر المبادئ التوجيهية المنقحة بحلول نهاية هذا الصيف.
تم النشر بواسطة: Monia
