فوائد ونصائح

5 من فوائد النعناع الصحية

5 فوائد صحية للنعناع


نعناع

الفوائد الصحية للنعناع ، من أهم الأعشاب الطبيعية التي نستخدمها بكثرة ، لا تعد ولا تحصى ، فإلى جانب طعمه الحلو ، يستخدم في تحضير العديد من الوجبات اليومية ويمكن تناوله على شكل مشروب. لها مذاق لطيف حيث يمكن مزجه مع الشاي.

غالبًا ما يستخدم النعناع لتهدئة الأعصاب أو تخفيف آلام التقلصات التي تصيب الجسم في مختلف الأعمار ويساعد في علاج النعاس ، لذلك في هذه المقالة سوف نقدم عددًا من الفوائد الصحية للنعناع: –

الأطعمة في النعناع

قبل شرح الفوائد الصحية لنباتات النعناع ، دعنا نوضح العناصر الغذائية التي تتكون منها والمغذيات الموجودة في 14 جرام من النعناع ، وهو ما يعادل ثلث كوب في هذه النقاط:

  • الفيتامينات – 12٪.
  • المنغنيز – 8٪.
  • الحديد – 9٪.
  • حمض الفوليك – 4٪.
  • السعرات الحرارية – 6 غرام.
  • الألياف – غرام واحد.

الفوائد الصحية للنعناع

يحتوي النعناع على مجموعة مهمة من الفوائد الصحية التي تساعد في الوقاية والعلاج من العديد من الأمراض والأعراض التي تسببها ومن بين الفوائد الصحية التي يحتويها النعناع نذكر: –

يحسن عمل الجهاز الهضمي

  • النعناع من أهم الأعشاب المفيدة للجهاز الهضمي حيث أنه يساعد في حل مشاكل الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي ، وهذه الأمراض هي متلازمة القولون العصبي ومتلازمة القولون العصبي التي تسبب مشاكل كثيرة للأعضاء. الجهاز الهضمي ، وتشمل هذه المشاكل الاضطرابات المعوية والانتفاخ والغازات.
  • يساعد النعناع في تخفيف هذه الأمراض لاحتوائه على نوع من الزيت يسمى المنثول ، والذي يعمل كمهدئ للأعراض التي تسببها المتلازمة.

يساعد في التخلص من مشاكل الفم

  • يحتوي على مواد تقتل البكتيريا الموجودة في النعناع وبالتالي تساعد على التخلص من مشكلة رائحة الفم الكريهة والتي تعد من أهم المشاكل التي يواجهها الكثيرون ، لذلك ينصح دائمًا بمضغ أوراق النعناع أو تناولها مع الشاي.

يحسن الصحة العامة للجسم

  • لأن النعناع يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة ومن أهم هذه المواد مضادات الأكسدة ، وتعمل مضادات الأكسدة على مقاومة الجذور الحرة وهي من أهم العوامل المسببة للسرطان.
  • يساعد النعناع أيضًا على تحسين صحة العين والوقاية من أمراض العيون المختلفة مثل العمى الليلي.

تهدئة المزاج

  • يحتوي النعناع على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تحسين عمل الدماغ والجهاز العصبي ، وهناك بعض التكهنات بأن رائحة زيت النعناع تساعد على تحسين الحالة النفسية وتساعد في علاج الإجهاد والتعب.

علاج أعراض البرد

  • تشمل الفوائد الصحية للنعناع ، التي عُرفت منذ فترة طويلة ، أنه يساعد في التخلص من أعراض البرد ، وخاصة التهاب الحلق وأعراض الحبال الصوتية ، كما أن المنثول الموجود في النعناع يساعد على تحسين عمل الجهاز التنفسي و يساعد على الاسترخاء. أعراض السعال والحساسية والاحتقان.

بقلم: أسماء مجيد

السابق
14 عرض لزيادة فيتامين د في الجسم
التالي
13 فائدة صحية لبذور الكتان

اترك تعليقاً