فوائد ونصائح

5 من أهم أعراض نقص فيتامين د

5 من أهم أعراض نقص فيتامين د


نقص فيتامين D

لا شك أن الأعراض التي تظهر في الجسم من أخطر الأعراض على الصحة العامة للجسم ، لأنها لا تسبب فقط تأثيرًا سلبيًا على أعضاء الجسم ، ولكن أيضًا أعراض نقص فيتامين د تشمل الحالة النفسية. التدخل السريع مهم جدًا لمراقبة المريض وعلاجه.

تقدر الإحصائيات العالمية أن عدد الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) في جميع أنحاء العالم يقارب مليار شخص ، ونسبة النساء المصابات بنقص فيتامين (د) تتجاوز نسبة الرجال الذين يعانون منه.

أهمية فيتامين د

  • أما بالنسبة لفيتامين د وخاصة فيتامين د فهو من أكثر الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ، حيث يلعب دورًا في تنظيم العديد من العمليات الحيوية في الجسم ، وعلى الرغم من أهميته الكبيرة إلا أن الحصول عليه لا يقتصر على الأطعمة فقط ، لديها بعض الميزات. مصادر أخرى مثل التعرض لأشعة الشمس في أوقات معينة ، فهو المصدر الرئيسي لتلقي الجسم بالجرعة المطلوبة.
  • الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د هي بعض المأكولات البحرية والأسماك ، وكذلك بعض الأطعمة الدهنية ، وكذلك منتجات الألبان.
  • تقدر الجرعة التي يجب أن يأخذها الجسم من فيتامين (د) بحوالي 400-800 وحدة دولية ، لكن هناك خبراء يزعمون أن حاجة الجسم لفيتامين (د) تتجاوز هذه النسبة.

أهم أعراض نقص فيتامين د

هناك العديد من الاعراض التي تدل على نقص فيتامين د ومن بين هذه الاعراض نذكر: –

ألم في عظام الجسم

  • فيتامين د من أهم الفيتامينات لصحة العظام لأن فيتامين د يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم الذي يدخل في عملية بناء العظام.
  • لهذا السبب فإن نقص فيتامين (د) في الجسم يسبب ألما في عظام مختلفة بالجسم وخاصة في العظام في منطقة الظهر ، ويزداد الشعور بالألم في منطقة أسفل الظهر.

صعوبة التئام الجروح على الجسم

  • يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) من صعوبة في التئام الجروح لأن نقص فيتامين (د) في الجسم يمنع الجروح من الالتئام بسرعة لأنها تمر بعملية بناء الأنسجة ، وبالتالي فإن معظم الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) يجدون صعوبة في التئامها. الجروح بعد الجراحة أو الإصابات.
  • والجدير بالذكر أن نقص فيتامين د يزيد من احتمالية الإصابة بالعديد من التهابات الجسم والأنسجة المختلفة.

الشعور بالتعب والإرهاق من دون سبب

  • يعتبر نقص فيتامين د من أكثر الأسباب شيوعاً للإرهاق والتعب الذي يصيب الجسم دون سبب واضح لهذا الإرهاق ، مثل المجهود أو الإصابة بمرض ، ومن الممكن علاج نقص فيتامين د في هذه الحالة. تناول المكملات الغذائية ، ولكن في معظم الحالات يستخف بعض الناس بالتعب والإرهاق دون سبب ولا يحاولون استكشاف الأسباب.

تساقط الشعر بشكل كبير

  • تعاني الكثير من النساء من مشكلة تساقط الشعر بشكل ملحوظ ونقص فيتامين د من أهم أسباب هذه المشكلة وخاصة عند النساء.

الشعور بسوء المزاج والاكتئاب

  • يؤثر نقص فيتامين (د) بشكل كبير على الحالة النفسية ، وقد يعاني الكثير من المرضى وخاصة كبار السن من نقص فيتامين (د) بالإضافة إلى أنواع معينة من الاكتئاب الموسمي الذي يحدث خلال أشهر الشتاء عندما يكون نقص فيتامين (د) من أهم العوامل. عدوى.

بقلم: أسماء مجيد

السابق
5 معلومات عن فيتامين “د”
التالي
15 من أهم فوائد الزنجبيل

اترك تعليقاً