المحتويات
فوائد الأفوكادو
الأفوكادو هو فاكهة خضراء يتراوح طولها من 12 إلى 45 سم ، كما أنها تنتمي إلى عائلة الغاريال وتشبه ثمار الكمثرى ومتغيرة الحجم ، ومكان زراعة الفاكهة الأصلي هي المكسيك ، بالإضافة إلى انتشارها في فلوريدا و كاليفورنيا. يتميز الأفوكادو بمذاق غير سار. إنها لذيذة ، يتجنب الكثير من الناس تناولها بالإضافة إلى الخوف من الحصول على الدهون التي تحتويها ، لكن لحسن الحظ تحتوي فاكهة الأفوكادو على دهون أحادية غير مشبعة تمثل ثلث الفاكهة ، وهذه الدهون مفيدة جدًا لصحة الجسم كما تفعل. لا تحتوي على كولسترول و تحتوي على نسبة افوكادو كبيرة منها 50 جرام دهون و سنقدمها لكم. برأيك ، أهم الفوائد الصحية للأفوكادو ، ربما يجدر تجاهل طعمها للحصول على المزيد من الفوائد الصحية من الأفوكادو.
فوائد الأفوكادو للجنس
تتمتع فاكهة الأفوكادو بالعديد من الفوائد الجنسية أبرزها:
- المساهمة في زيادة وتحفيز الرغبة الجنسية وخاصة للوقاية من العجز الجنسي
- تحتوي فاكهة الأفوكادو على دهون أحادية غير مشبعة تساهم في تعزيز صحة القلب وبالتالي تقوية الانتصاب لدى الرجال.
- تحتوي هذه الفاكهة على ما يكفي من فيتامينات ب وكذلك المزيد من المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم ، والتي تعتبر فعالة في تغذية الحيوانات المنوية.
- نظرًا لاحتوائه على مادة اللوتين الفعالة في هذه الحماية ، فهو يعمل على الوقاية من الأمراض وتقليل حدوثها.
- يحتوي على الكثير من الفيتامينات مثل البوتاسيوم والزنك والحديد والكالسيوم وفيتامين هـ والدهون التي تفيد في زيادة كفاءة الذكور والقدرة الجنسية.
فوائد الأفوكادو للجسم
كما أن للأفوكادو العديد من الفوائد الأخرى التي تنعكس على الجسم بشكل عام:
- يساعد الأفوكادو على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم
- كما أن الفاكهة غنية جدًا بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من السرطان وأمراض الشيخوخة المبكرة.
- يحمي من إعتام عدسة العين
- كما أنه يقي من التشوهات الخلقية التي تصيب الجنين لاحتوائه على حمض الفوليك.
- يساعد على تليين الأمعاء وبالتالي منع الإمساك.
- يساعد على تهدئة الأعصاب وتخفيف القلق والتوتر
- مفيد لصحة الشعر لاحتوائه على الفيتامينات التي يحتاجها الشعر لنمو صحي وتعزيز نموه.
- كما أنه يحسن صحة البشرة ويساعد على نضارتها ولمعانها ويعالج حساسية الجلد والأكزيما.
- يقلل من مخاطر الحمل المبكر ويقي المرأة الحامل من الإصابة بأمراض مختلفة أثناء الحمل.
بقلم: Shaheda
