5 أطعمة تعزز من مناعتك ضد الكورونا

تقوية المناعة ضد الكورونا

مع انتشار مرض كورونا أصبح التنبيه من أهم الأمور التي نتوق لمقاومة هذا المرض ، وهناك بالتأكيد أطعمة تزيد من مناعتك ضد كورونا ، لأن الأطعمة نفسها تعتبر أهم عامل في تقويتها. . يساعد جهاز المناعة في الجسم على العمل بشكل صحي وقوي ، وفيما يلي سنناقش الكثير من المعلومات معًا حول أهم الأطعمة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة حتى يتمكن من مقاومة فيروس كورونا المستجد أو ما يسمى فيروس كوفيد 19.

أهم الأطعمة التي تقوي المناعة ضد الكورونا

• تعد مضادات الأكسدة من أكثر المواد التي تحفز عمل جهاز المناعة ، وهناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، وخاصة الخضار والفواكه ، بما في ذلك الباذنجان والفراولة والثوم والبصل.
• بما أن الفيتامينات هي أحد المكونات الرئيسية في علاج نزلات البرد ، فإن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ وفيتامين ب تحاول تقوية مناعة الجسم ومقاومة العدوى ، وتشمل هذه الأطعمة البرتقال والليمون والبرتقال. يفضل تناول التفاح وهذه الأطعمة مرة واحدة في اليوم.
• الكركم هو أحد تلك التوابل التي تحتوي على عوامل مضادة للالتهابات ، لذلك فهو يعتبر من المكونات الرئيسية لمكافحة الأمراض المتعددة ، كما أنه يحفز جهاز المناعة على العمل بشكل أفضل.
• الأطعمة التي تحتوي على الزنك ، حيث أنه من أهم المواد التي تساعد في مكافحة الفيروسات التي تدخل الجسم ، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة جميع أنواع اللحوم ، وكذلك الأسماك والمحار ، وكذلك السبانخ وأنواعها المختلفة. تحتوي البقوليات والمكسرات أيضًا على كمية كبيرة من الزنك.
• يعتبر البيض من الأطعمة التي تنشط مناعة الجسم ، حيث يحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن وكذلك مضادات الأكسدة.