المحتويات
حبات البركة
تعتبر من الحبوب التي تستخدم في أغراض كثيرة ، أما عن فوائد الكمون الأسود سنتحدث عنها كثيراً. يعمل على تقوية مناعة الجسم. في مقالتنا التالية ، سنتعلم الكثير من المعلومات حول الكمون الأسود وخصائصه معًا.
ما هي أهم خصائص حبة البركة؟
تتميز حبة البركة بالعديد من الخصائص المهمة ، منها:
- الحبة السوداء هي نبات ينتمي إلى عائلة الحوذان وهو مدرج في قائمة النباتات المزهرة السنوية.
- هناك العديد من الأسماء لـ nigella sativa ، بما في ذلك nigella sativa و nigella sativa.
- جنوب شرق آسيا هي المنطقة الرئيسية التي بدأت فيها زراعة حبة البركة ، ولكن تمت زراعتها أيضًا في العديد من المناطق ، بما في ذلك الشرق الأوسط وأفريقيا واليونان ومصر.
- أما عن شكل حبة البركة ، فهي ذات أزهار بيضاء ، يبلغ ارتفاعها حوالي 60 سم ، ولها أوراق تأخذ شكل خيوط ، كما أنها تحتوي على غطاء ضمن مجموعة من البذور الصغيرة المسننة ، وترجع أهميتها إلى الاستخدام من هذه البذور للعديد من الأغراض الطبية المختلفة.
ما هي أهم الفوائد الصحية لحبة البركة؟
تتمتع حبة البركة بالعديد من الفوائد الصحية وقد تم إثبات بعض هذه الفوائد من خلال العديد من التجارب والدراسات ، بينما لم يثبت البعض الآخر مدى فعاليتها ولا تزال هناك حاجة إلى الكثير من الأبحاث للتأكد من فعالية هذه الفوائد وفي على أي حال ، سنتحدث عنها جميعًا.
ما هي أهم الفوائد الصحية لحبة البركة التي ثبت فعاليتها؟
تساعد حبة البركة على تخفيف الربو
كشفت دراسة نشرت في مجلة Fundamental Clinical Pharmacology أن حبة البركة السوداء ، وهي أحد الأطعمة التي لها دور فعال في تخفيف الربو ، تبدو مشابهة لحبة البركة ، على سبيل المثال ، في تقليل الأزيز. كان sativa فعالًا في هذا الصدد ، ولا تزال مثل هذه الدراسات في مرحلة البحث حتى يتم تأكيد فعاليتها بشكل صحيح.
العمل على خفض ضغط الدم المرتفع
من الفوائد الرئيسية التي تساعدها حبة البركة أنها تعمل على تقليل ارتفاع الجسم ، حيث أظهرت استجابة في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم الذين يتناولون مستخلص حبة البركة ، ولكن من المهم ملاحظة ذلك. في هذه الحالة ، كان الانخفاض طفيفًا جدًا.
بالإضافة إلى ذلك ، فقد تم تحديد أن حبة البركة هي إحدى المواد التي تحتوي على العديد من الخصائص المضادة للأكسدة وتحتوي أيضًا على حاصرات قنوات الكالسيوم ، مما يزيد من الحاجة إلى التبول ، مما يساعد على خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ.
في إحدى الدراسات التي نُشرت عام 2013 في مجلة تُدعى Phytotherapy Research
لقد وجد أن نبات الحبة السوداء له عدد من التأثيرات الفعالة في عملية تمدد الأوعية الدموية ، حيث تم تجربته على حوالي 70 شخصاً تتراوح أعمارهم بين أربعة وثلاثين وثلاثة وستين عاماً ، ويستهلك كل منهم حوالي 2.5 مليلتر. من السوائل. زيت حبة البركة مرتين في اليوم لمدة شهرين وقد نتج عن ذلك نتائج تتعلق بخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي في كثير من المرضى دون آثار جانبية سيئة.
ومن الجدير بالذكر أيضًا أن تناول الكمون الأسود يؤدي إلى انخفاض حاد في ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.
انخفاض سكر الدم
من الأدوار المهمة والمفيدة للحبة السوداء أنها غذاء يساعد على خفض نسبة السكر في الدم ، والمكملات الغذائية التي تحتوي على الحبة السوداء تساعد في التحكم في مستويات السكر ، وكذلك تساعد في تقليل العديد من الآثار الجانبية المرتبطة بمرض السكري. للسيطرة على مرض السكري فهو يقلل من تلف الأعصاب ومشاكل الرؤية وكذلك يقلل من عملية التئام الجروح البطيئة.
وفي إحدى المراجعات العلمية المنشورة في مجلة العلاج التكميلي في الطب ، ثبت أن المكملات التي تحتوي على حبة البركة تعمل على تحسين سكر الدم أثناء الصيام ولها أيضًا دور إيجابي في تحسين نسبة السكر في الدم بشكل عام.
في عام 2010 ، نُشرت دراسة أخرى في إحدى المجلة الهندية لعلم وظائف الأعضاء وعلم الأدوية ، والتي وجدت أن تناول الحبة السوداء يوميًا لمدة 12 أسبوعًا قلل من مقاومة الأنسولين وخفض نسبة السكر في الدم لمدة تصل إلى ساعتين. وتجدر الإشارة إلى أن تناول حبة البركة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كبير في نسبة السكر في الدم ، وخاصة لدى مرضى السكر الذين يعانون من انخفاض نسبة السكر في الدم في المقام الأول.
تحسين أنشطة الحيوانات المنوية
من فوائد زيت الحبة السوداء أن استخدام زيته يلعب دورًا فعالاً في تحسين وتحفيز حركة الحيوانات المنوية ، كما أنه يلعب دورًا فعالاً في زيادة عدد الحيوانات المنوية ، بالإضافة إلى عمله على زيادة حجم الحيوانات المنوية. السائل المنوي ، والعديد من الدراسات التي نشرت في مجلة Phytomedicine عام 2014 لمجموعة من الرجال المصابين بالعقم لمدة 8 أسابيع ، وقد ثبت أن تناوله مع زيت حبة البركة يمكن أن يزيد بشكل كبير من حجم الحيوانات المنوية وكذلك يحفز حركة الحيوانات المنوية وزيادة أعدادها.
ما هي أهم الفوائد غير المثبتة لـ حبة البركة؟
بالإضافة إلى ما ذكرناه عن الفعالية المثبتة للكمون الأسود ، هناك مجموعة أخرى من الفوائد التي لا تزال على طريق التكهنات العلمية وتحتاج إلى الكثير من الأدلة لإثباتها بشكل فعال. إنتاجية:-
العمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم
من الفوائد غير المؤكدة فيما يتعلق بفاعلية تناول حبة البركة أنه يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، وهناك مجموعة من الدراسات تظهر أن تناول ما يعادل مكمل حبوب يحتوي على جرام واحد من حبة البركة مرتين يوميًا. يوم لمدة 4 أسابيع يخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
كما أنه يعمل على تقليل نسبة البروتين الدهني منخفض الكثافة أو ما يسمى بالبروتين الضار ويعمل أيضًا على تقليل الدهون الثلاثية في كثير من الحالات التي تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ومن ناحية أخرى هناك العديد من الدراسات التي توضح ذلك. وقال إن تناول غرام واحد من بذور الكمون الأسود المجففة مرتين في اليوم لمدة 6 أسابيع لم يحسن نسبة الكوليسترول في الدم.
تقليل فرص الإصابة بالقرحة الهضمية
ومن بين الفوائد التي تحتاج إلى أكثر من دراسة لإثبات فعاليتها ، تعمل بذور الكمون الأسود على تقليل فرص الإصابة بقرحة المعدة وتخفيف التشنجات التي تحدث في المعدة وتقليل آلام المعدة ، بالإضافة إلى الحصول على الكمون الأسود. زيت ساتيفا له فوائد مهمة ، فهو يقلل من الغازات المتكونة في البطن ويقلل من الانتفاخ ، وكذلك يقلل من فرص الإصابة بالقرحة.
علاج مشاكل التهاب الأنف التحسسي
وجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لطب الأنف والأذن والحنجرة أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية الأنف بعد تناول الحبة السوداء يلاحظون انخفاضًا في بعض الأعراض المصاحبة لهذه الحساسية ، مثل الشعور بالحكة في الأنف ، بالإضافة إلى ذلك. احتقان وسيلان الأنف وسببه يرجع إلى قدرة Black Cumin على التقليل. واحدة من هذه العلامات هي أنه يحتوي على مجموعة من الخصائص المضادة للحساسية.
تقليل التهاب الغدة الدرقية
في إحدى الدراسات ، وجد أن الحصول على مسحوق الحبة السوداء له دور فعال في تحسين وظائف الغدة الدرقية ، وتم نشر دراسة ووجدت أيضًا في مجلة الطب البديل والتكميلي BMC لدعم هذه الفكرة. يقلل الحصول على حبة البركة من التهاب الهرمون المنبه أو التهاب الغدة الدرقية أو التهاب الغدة الدرقية المزمن.
تحسين الوظيفة العقلية
أيضا ، من الفوائد التي يحتمل أن تحصل عليها حبة البركة أنه يعمل على تقليل الالتهاب لاحتوائه على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية غير المشبعة ، والتي لها دور فعال في حماية الجهاز العصبي من العديد من الإصابات وكذلك تقليل العديد من الاضطرابات العصبية و كما أن الوظائف المعرفية في الدماغ أهمها ، فهي تحسن عددًا من الوظائف الموروثة وتعالج الاكتئاب والصرع وتساعد أيضًا على تحسين الذاكرة.
التقليل من الإصابة بعسر الهضم
بالإضافة إلى ذلك ، من الفوائد المحتملة لاستهلاك الحبة السوداء أنها تقلل من حالات عسر الهضم لأنها تستخدم في العديد من الاستخدامات وفعالة في القضاء على مجموعة من الأمراض مثل عسر الهضم والإسهال وفقدان الشهية. كما أنه يساعد على تحسين سن اليأس وعسر الطمث.
التقليل من أعراض فيروس التهاب الكبد الوبائي سي
تشمل الفوائد المرتبطة بحبة البركة التخفيف من أعراض التهاب الكبد C ، ووجدت مجموعة من الدراسات من حيث المبدأ أن الحمل الفيروسي بدأ في الانخفاض بشكل كبير عندما تناوله المرضى. جرعة حبة البركة.
في إحدى التجارب المنشورة في المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي ، وجد أن تناول حوالي 450 مجم من زيت حبة البركة 3 مرات يوميًا لمدة تصل إلى 3 أشهر أدى إلى تحسين الحمل الفيروسي لالتهاب الكبد C وكذلك تحسين مستويات البروتين والألبومين.
التقليل من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي
من فوائد تناول الكمون الأسود أنه يعمل على تقليل أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي ، ووجدت دراسة نشرت في مجلة Immunological Investigations أن تناول البذور السوداء من قبل مجموعة من النساء المصابات بمشاكل التهاب المفاصل الروماتويدي الخفيف أدى إلى انخفاضها. قلل من أعراض التهاب المفاصل والبروتين التفاعلي عالي الحساسية ، كما أدى إلى انخفاض عدد المفاصل المنتفخة.
الحد من مشاكل متلازمة التمثيل الغذائي
وجدت مجموعة من الدراسات أن تناول أحد أنواع زيت النعمة مرتين يوميًا لمدة شهر ونصف ساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم وأدى أيضًا إلى انخفاض نسبة البروتين الدهني منخفض الكثافة. ، وكذلك خفض نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي.
التقليل من أعراض التهاب الحلق
من الفوائد المعروفة لـ Nigella sativa أن تناول زيتها يخفف من التهاب الحلق ، وقد وجدت بعض الدراسات أن تناول حبة البركة بالإضافة إلى أنواع أخرى من الأعشاب لمدة أسبوع يؤدي إلى تخفيف الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب الحلق. الحلق وأيضا تسبب في الحد من تورم اللوزتين.
تحسين مناعة الجسم
من الفوائد المحتملة لحبة البركة أن تناول زيتها له دور فعال في تحفيز جهاز المناعة في جسم الإنسان ، حيث يعمل على تقليل الإصابة بالعدوى ويقلل أيضًا من انتقال العدوى.
تقليل أعراض التهاب الشعب الهوائية
يساعد تناول الكمون الأسود في تخفيف الأعراض الناتجة عن التهاب الشعب الهوائية ، حيث يقلل من الالتهابات في الجهاز التنفسي.
الوقاية من السرطان
تعتبر حبة البركة من الأطعمة التي يمكن أن تكون فعالة في الوقاية من الأمراض السرطانية ، حيث تعمل على تقليل الجذور الحرة التي تسبب السرطان وتحتوي أيضًا على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.
في إحدى الدراسات ، وجدت مجموعة من المراجعات المنشورة في المجلة الأفريقية للأدوية التقليدية والتكميلية والبديلة في عام 2011 أن حبة البركة السوداء قد يكون لها بعض الآثار الإيجابية في تحطيم الخلايا التي تؤدي إلى ضعف نمو الخلايا السرطانية. تقلل المواد الموجودة في حبة البركة من خطر الإصابة بعدد من الأمراض السرطانية ، بما في ذلك سرطان البنكرياس وسرطان عنق الرحم وسرطان الجلد وسرطان القولون.
ما هي أهم فوائد حبة البركة للحامل؟
هل هناك بعض فوائد حبة البركة للحامل؟ يعتبر هذا السؤال من الأسئلة المهمة التي تدور في أذهان الكثير من النساء ، وهناك العديد من الدراسات التي تظهر أن تناول الكمون الأسود أثناء الحمل له فوائد عديدة حيث أنه يحسن الحالة النفسية للمرأة الحامل ، لكنه مهم. لا تتناوليه أثناء الحمل لأن الفائض يمكن أن يسبب الكثير من الضرر.
ما هي فوائد حبة البركة للأطفال؟
يمكن القول أن حبة البركة ليست من المواد التي توفر أي من الفوائد الخاصة للأطفال أو الرضع ، لكنها قد تعمل في زيادة حليب الثدي ، وهي مدرجة في إحدى الدراسات حول هذا الموضوع المنشورة في مجلة على هذا الموضوع. وجدت مجلة الوخز بالإبر وأبحاث ميريديان أن الفئران التي تتلقى مستخلصات حبة البركة زادت بشكل كبير من إنتاج الحليب. لكن هذه الفوائد لا تزال بحاجة إلى الكثير من الدراسات والأبحاث لإثبات فعاليتها.
إذا كنا قد غطينا مجموعة من المواد المهمة حول الحبة السوداء في المقالة السابقة حيث ثبت أن لها عددًا من الفوائد المتعلقة بضغط الدم والسكري ، من ناحية أخرى ، فإن لها بعض الفوائد الأخرى أيضًا. يتم السعي وراءه لفعاليته وفعاليته في الوقاية والعلاج من مجموعة من الأمراض.
بقلم: أسماء مجيد
