فوائد ونصائح

3 فوائد لتناول الموز قبل النوم

3 فوائد لتناول الموز قبل النوم


يبلغ طول ساق نبتة الموز من 3 إلى 8 أمتار ، وذلك لأنها تتكون من عدة أوراق تلتف حولها ، مما يجعلها ثمرة لذيذة يحبها الكبار والصغار كثيرًا. نظرًا لاحتوائها على العديد من العناصر الهامة والفيتامينات المغذية ، فهي مفيدة للصحة والجمال.

فوائد تناول الموز لجسم الإنسان

  • يساعد في علاج فقر الدم لاحتوائه على الحديد.
  • يحتوي الموز على البوتاسيوم ، ولكنه يحتوي على القليل من الملح ، مما يجعله مهمًا في علاج ارتفاع ضغط الدم وتقليل فرص الإصابة بالسكتة الدماغية.
  • يساهم الموز في زيادة كبيرة في قدرات الدماغ وجعلها أكثر قابلية للتعلم ، لذلك ينصح الطلاب بتناولها.
  • يمكن التخفيف من الإمساك عن طريق تناول الموز لاحتوائه على ألياف مفيدة في هذا الصدد.
  • يساعد الموز على موازنة الحموضة في المعدة.
  • يحسن الهضم ويقلل من آلام المعدة والغثيان.
  • إذا أراد الشخص الإقلاع عن التدخين ، فمن المستحسن تناول الموز لأنه يقلل من آثار انسحاب النيكوتين من جسم المدخن.
  • يقلل الموز من أمراض الأمعاء ويعالج قرح المعدة.
  • يمكن أن يخفف الموز من الآلام النفسية أثناء الدورة الشهرية حيث أنه يساعد على التحكم في مستوى الجلوكوز في الدم وبالتالي تقليل التوتر وتخفيف الآلام الجسدية لاحتوائه على فيتامين B6 بالإضافة إلى تحسين الحالة المزاجية.
  • تنظيم لتقليل احتمالية الاصابة بالنوبات القلبية وللسيطرة على ضغط الدم في الجسم

فوائد تناول الموز قبل النوم

  • يساعد الموز على توفير الهدوء النفسي ، وتحسين الحالة المزاجية ، والقضاء على التوتر والاكتئاب ، وجعل الجسم أكثر استرخاءً ، وبالتالي تسهيل النوم الخالي من المتاعب والأرق لمن يأكلونه.
  • في حالة تناول الموز والجلوس ساكناً ، يفرز الجسم مادة السيروتونين ، بحيث يأتي الشعور بالنوم بسرعة ويسيطر على الشعور بالحيوية والنشاط.
  • يعتبر الموز من الفواكه المفضلة لدى كثير من الناس ، وبدلاً من تناول طعام غير مفيد قبل الذهاب إلى الفراش ، فبدلاً من تناول قطعة ضارة من السكر ، يعتبر الموز طبقًا لذيذًا ومفيدًا ، ويمكن وضع قطع الموز على الزبادي لمزيد من الفوائد. .

بقلم: ياسمين ياسين

السابق
7 من أهم فوائد عشبة الشمر
التالي
15 فائدة لتناول 7 تمرات على الريق يومياً

اترك تعليقاً