2 من فوائد البن الأخضر

قهوة خضراء

• انتشرت شائعات حول فوائد القهوة الخضراء (القهوة الخضراء) وما إذا كانت تساعد بالفعل على إنقاص الوزن بشكل طبيعي وزيادة معدل الحرق.
• من ناحية أخرى ، هناك من يدعي أن القهوة الخضراء لا تساعد في إنقاص الوزن ، لكنها القشة التي يتمسك بها الغريق ، على الرغم من أن البعض يعترف صراحةً بأن تناول كميات كبيرة يوميًا ضار بالصحة . أنه يساعد على إنقاص الوزن.
• بالطبع ، كل يوم نرى ونسمع عن القهوة الخضراء ومزاياها وعيوبها أو آثارها الجانبية.
• لهذا السبب سنتعامل مع كل تفاصيل القهوة الخضراء ونحاول الكشف عن كل جوانبها وفوائدها وآثارها الجانبية.

فوائد القهوة الخضراء

• حبوب البن الخضراء هي نفسها حبوب البن التقليدية ولكنها تستخدم مباشرة بعد التحميص أي بعد حصاد الحبوب وهنا تأتي الأسباب الأولى لفوائدها أي عدم تحميص الحبوب فهذه هي العملية التي تساعد في تقليل حمض الكلوروجينيك.
• حمض الكلوروجينيك هو حمض طبيعي يساعدني كثيرًا لأنه يزيد من معدل التمثيل الغذائي.
• لذا ، إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك بالقهوة الخضراء ، يجب أن تأخذ 1000 مجم على الأقل يوميًا لمساعدتك على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ ، وهو ما يعادل 3 أكواب من القهوة ، لذلك من المتوقع أن تفقد 10 كجم. شهريا مع المثابرة والمثابرة.
• وطبعًا من أجل حدوث هذه النتائج يجب اتباع نظام غذائي مناسب وصحي ، وتجنب السكر والدهون قدر الإمكان بمختلف التمارين اليومية.
• لن تجد أي شيء يساعدك على إنقاص الوزن بشكل طبيعي دون ممارسة الرياضة واتباع نظام صحي وصحي على الجانب.
• إنه علاج القهوة الخضراء مفيد لمرضى السكر لأنه يساعد على تقليل إنتاج الجلوكوز بشكل كبير ، ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً لأن لكل مريض وضعه الخاص.

الآثار الجانبية للقهوة الخضراء

• تحتوي القهوة الخضراء بالتأكيد على مادة الكافيين الموجودة في القهوة العادية ، لذلك ستجد نفس الأضرار مثل الأرق والتهيج والضغط وارتفاع ضغط الدم.
• بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول كميات كبيرة يوميًا لتحقيق الشعور بالغثيان والقيء وتقليل كمية الكالسيوم في الجسم يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الضرر ، مما يتسبب في هشاشة العظام على المدى الطويل.
• لا ينصح به للمرضى والحوامل والمرضعات ، لأنه يحد من إفراز الحليب ، وقد يتسبب في الولادة المبكرة للحامل ، وقد يضر بالجنين.
• لذلك يجب أن يحاط تناول القهوة الخضراء ببعض الاحتياطات لتجنب أضرارها أو آثارها الجانبية قدر الإمكان.
• يجب استشارة الطبيب للحصول على نظام غذائي متوازن وصحي مع ممارسة الرياضة حتى الإثمار.
• يجب أن يشمل النظام الغذائي المتوازن الخضار والفواكه ، والحد بشكل صارم من تناول السكر والدهون.
• يوصى بشرب الكثير من الماء مع القهوة الخضراء لأنه يوصى بتحضيرها بالماء البارد أولاً ثم غليها.
• يوصى بشرب القهوة الخضراء ليس فقط قبل الذهاب إلى الفراش ولكن قبل 5 ساعات على الأقل ، الوقت المثالي لشرب القهوة الخضراء هو قبل الإفطار في الصباح.