فوائد ونصائح

16 فائدة هامة من فوائد الموز

16 فائدة مهمة للموز


الموز عنصر غذائي مهم

الموز هو أحد الفواكه التي توفر فوائد غذائية لا حصر لها لجسمنا ، وله آثار إيجابية على الجلد والجسم والجنس والعديد من الأعضاء الحيوية الأخرى ، وبالتالي يجب أن يكون الموز أحد العناصر الغذائية التي يتضمنها نظامنا الغذائي.

ما هي فوائد الموز؟

للموز ، المذكور في الموقع الطبي الأمريكي Foodmatters ، فوائد عديدة للجسم والجلد والدماغ والجنس ، فضلاً عن دوره الفعال في علاج الاكتئاب وفوائد أخرى سنقوم بإدراجها بالتفصيل أدناه.

فوائد الموز للاكتئاب

يحتوي الموز على مستويات عالية من التربتوفان ، والذي يتم تحويله إلى هرمون السيروتونين ، وهو الهرمون المسؤول عن السعادة وتحسين الحالة المزاجية لدى البشر.

الموز معالج جيد

ينصح بتناول حبتين من الموز يومياً لأنها تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.

فوائد الموز للجماع

يزيد البوتاسيوم الموجود في الموز من تدفق الدم في شرايين القضيب مما يقوي القدرة على الانتصاب وبالتالي يحسن العملية الجنسية.

الموز علاج رائع لتشنجات العضلات

يظهر الموز مقاومة جيدة للتشنجات العضلية التي تحدث أثناء النوم وممارسة الرياضة.

يقلل الموز من التوتر

يحسن الموز المزاج ويقلل من أعراض التوتر والقلق ، فإذا كنت تعاني من إجهاد مستمر فيفضل تناول الموز باستمرار.

فوائد الموز للعظام

للموز دور كبير في منع فقدان الكالسيوم أثناء التبول حيث يساعد في عملية الحصول على فوائد غذائية كبيرة.

يساعد الموز الأشخاص المصابين بفقر الدم وفقر الدم

وذلك لاحتوائه على مستويات عالية من الحديد الذي يعمل على محاربة فقر الدم وتعزيز الدورة الدموية.

فوائد الموز للورم

بما أن الموز يحتوي على مستويات عالية من فيتامين ب 6 ، فهو يزيد من أداء الجهاز العصبي والمناعة من خلال إنتاج خلايا الدم البيضاء ، وكذلك يقلل من التورم ، ويساعد على إنقاص الوزن ، وحماية الجسم من مرض السكري من النوع الثاني.

فوائد الموز للهضم

إذا كنت تبحث عن مكوّن غذائي جيد لتحسين عملية الهضم ، فالموز هو الحل الأمثل لاحتوائه على مادة البكتين التي تعمل على تحسين أداء الجهاز الهضمي وعملية الهضم ، كما تزيل هذه المادة السموم والمعادن الثقيلة من الجسم.

يحتوي الموز أيضًا على مادة حيوية تحفز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء وتساعد على إنتاج إنزيمات هضمية تمتص العناصر الغذائية.

يعالج الموز الحموضة

يعتبر الموز غذاءً طبيعياً هاماً لعلاج الحموضة والارتجاع والحموضة المعوية.

يعالج ارتفاع ضغط الدم

يحتوي الموز على مستويات عالية من البوتاسيوم ، مما يجعله يلعب دوراً مساعداً في خفض ضغط الدم وحماية الجسم من السكتات الدماغية والنوبات القلبية.

يعالج الموز قرحة المعدة

دور مفيد في تغطية بطانة المعدة بالأحماض التي تؤدي إلى تآكل جدرانها ، مما يحميها من خطر الإصابة بقرحة المعدة.

فوائد الموز للغثيان

يفضل تناول الموز بين الوجبات على مدار اليوم لأنه يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم ويساعد على تقليل الشعور بغثيان الصباح.

يزيد الموز الذكاء

يجعل الموز الإنسان أكثر يقظة ، وينمي ذكاءه ، ويساعد العقل على استيعاب كمية كبيرة من المعلومات ، لذلك يفضل تناوله كثيرًا في أيام الامتحان ؛ حيث يحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم.

فوائد الموز للعيون

يحمي الموز العيون من الضمور البقعي ، لذلك من الأفضل تناولها بانتظام.

يحمي الموز الجسم من السرطان

نظرًا لاحتوائه على مستويات عالية من مضادات الأكسدة ، فإنه يُظهر مقاومة جيدة لسرطان الكلى ويقي من الجذور الحرة التي تعد أحد الأسباب الرئيسية للسرطان والأمراض المزمنة.

بقلم: أسماء مجيد

السابق
13 فائدة صحية لبذور الكتان
التالي
3 من أهم فوائد الحلبة

اترك تعليقاً