المحتويات
زيادة فيتامين د في الجسم
من المفيد إطعام الجسم بالعناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية التي تبقيه حياً ونشطاً باستمرار ، ولكن هناك حالات يمكن أن تتجاوز فيها الفيتامينات في الجسم الحد الطبيعي.
الزيادة في فيتامين د هي حالة نادرة تنتج عن تناول مكملات غذائية تحتوي على نسبة عالية من هذا الفيتامين ، مما يتسبب في ارتفاع غير طبيعي للكالسيوم في الدم ، مما يؤثر سلبًا على العظام وأعضاء الجسم المختلفة.
يمكن أن تؤدي زيادة فيتامين د أيضًا إلى زيادة تلف الكلى والأضرار الأخرى ، وفي هذه المقالة ، سنغطي كل ما يتعلق بزيادة فيتامين د من حيث الأعراض والأسباب والعلاج. مذكور على موقع Healthline.
أعراض فرط فيتامين د في الجسم
تؤدي زيادة نسبة الجسم إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم ، مما يؤدي إلى حالة تسمى “فرط كالسيوم الدم” والتي تسبب أعراضًا مثل:
- الشعور بالمرض
- الشعور بفقدان الشهية.
- فقدان الوزن بشكل غير طبيعي.
- الشعور المستمر بالعطش.
- التبول المفرط.
- الشعور بالجفاف
- الشعور بالإمساك
- التهيج والتهيج.
- رنين في الأذن.
- الشعور المستمر بالغثيان والقيء.
- ضعف في عضلات الجسم.
- ارتفاع ضغط الدم.
- رأسي يدور
- عدم انتظام ضربات القلب.
المضاعفات طويلة المدى لفرط فيتامين د في الجسم:
- فشل كلوي.
- تشكل حصوات الكلى.
- تلف الكلى.
- فقدان العظام.
- تصلب الشرايين والأنسجة.
- عدم انتظام ضربات القلب.
أسباب زيادة فيتامين د
- قد تزداد نسبة فيتامين د لأنك تتناول أكثر من الكمية المطلوبة من هذا الفيتامين ، ويرجع ذلك إلى تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د.
- قد يكون العلاج بالإستروجين سببًا مهمًا لفرط الفيتامين د.
- يعتبر تناول مضادات الحموضة أيضًا أحد أسباب زيادة فيتامين د في الجسم.
- يمكن لبعض الأدوية المستخدمة في علاج ضغط الدم وأمراض القلب أن تسبب زيادة في هذا الفيتامين.
ملاحظة
القيمة الغذائية الموصى بها للبالغين هي 600 وحدة دولية في اليوم ، وإذا كنت تعاني من نقص حاد في فيتامين د أو تعاني من أمراض القلب أو السكري أو أمراض الأوعية الدموية ، فقد يصف لك الطبيب كميات أعلى ، مع العلم أن استخدامك للجرعات مرتفع. د ـ يوميا لعدة أشهر متتالية ضار جدا وله تأثير سام.
من يحصل على أكبر قدر من فيتامين د الزائد؟
إذا كنت تتناول بعض المكملات التي تحتوي على فيتامين (د) وتعاني أيضًا من أي مرض ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة به ، بما في ذلك:
- .
- أمراض الكبد.
- مرض السل.
- زيادة نشاط الغدة الدرقية.
علاج فائض فيتامين د
عادة ، يوصي الطبيب بالتوقف عن تناول المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين د للتحكم في الزيادة في الجسم ، وقد يوصي أيضًا بتقليل معدل دخول الكالسيوم إلى الجسم من خلال الأطعمة المغذية المختلفة ، وحتى هذا الوقت يجب أن تظل على اتصال دائم بطبيبك. يعود مستوى فيتامين د إلى طبيعته.
تجنب زيادة فيتامين د
يمكنك حماية نفسك من مخاطر زيادة مستويات فيتامين د عن طريق التوقف عن تناول الأدوية والمكملات التي تحتوي على مستويات عالية من فيتامين د. احصل على أكثر من ذلك.
لتزويد جسمك بفيتامين د بشكل طبيعي ، يمكنك تناول هذه الأطعمة:
- لحم كبد البقر.
- جبنه.
- الأسماك الزيتية مثل التونة والسلمون.
- صفار البيض.
هناك أيضًا بعض الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من فيتامين د مثل البرتقال والحليب والزبادي ويفضل تناولها بانتظام ، والتعرض اليومي لأشعة الشمس النقية هو حل طبيعي رائع لتغذية جسمك. لأن فيتامين د يُفضل عن التعرض لأشعة الشمس لمدة خمسة عشر دقيقة قبل وضع الواقي الذكري ، فإن الشمس تحتاج إلى تعريض أقصى جسمك لهذه الأشعة.
بقلم: أسماء مجيد
