فوائد ونصائح

14 عرض لزيادة فيتامين د في الجسم

14 يظهر زيادة فيتامين د في الجسم


زيادة فيتامين د في الجسم

من المفيد إطعام الجسم بالعناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية التي تبقيه حياً ونشطاً باستمرار ، ولكن هناك حالات يمكن أن تتجاوز فيها الفيتامينات في الجسم الحد الطبيعي.

الزيادة في فيتامين د هي حالة نادرة تنتج عن تناول مكملات غذائية تحتوي على نسبة عالية من هذا الفيتامين ، مما يتسبب في ارتفاع غير طبيعي للكالسيوم في الدم ، مما يؤثر سلبًا على العظام وأعضاء الجسم المختلفة.

يمكن أن تؤدي زيادة فيتامين د أيضًا إلى زيادة تلف الكلى والأضرار الأخرى ، وفي هذه المقالة ، سنغطي كل ما يتعلق بزيادة فيتامين د من حيث الأعراض والأسباب والعلاج. مذكور على موقع Healthline.

أعراض فرط فيتامين د في الجسم

تؤدي زيادة نسبة الجسم إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم ، مما يؤدي إلى حالة تسمى “فرط كالسيوم الدم” والتي تسبب أعراضًا مثل:

  • الشعور بالمرض
  • الشعور بفقدان الشهية.
  • فقدان الوزن بشكل غير طبيعي.
  • الشعور المستمر بالعطش.
  • التبول المفرط.
  • الشعور بالجفاف
  • الشعور بالإمساك
  • التهيج والتهيج.
  • رنين في الأذن.
  • الشعور المستمر بالغثيان والقيء.
  • ضعف في عضلات الجسم.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • رأسي يدور
  • عدم انتظام ضربات القلب.

المضاعفات طويلة المدى لفرط فيتامين د في الجسم:

  • فشل كلوي.
  • تشكل حصوات الكلى.
  • تلف الكلى.
  • فقدان العظام.
  • تصلب الشرايين والأنسجة.
  • عدم انتظام ضربات القلب.

أسباب زيادة فيتامين د

  • قد تزداد نسبة فيتامين د لأنك تتناول أكثر من الكمية المطلوبة من هذا الفيتامين ، ويرجع ذلك إلى تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د.
  • قد يكون العلاج بالإستروجين سببًا مهمًا لفرط الفيتامين د.
  • يعتبر تناول مضادات الحموضة أيضًا أحد أسباب زيادة فيتامين د في الجسم.
  • يمكن لبعض الأدوية المستخدمة في علاج ضغط الدم وأمراض القلب أن تسبب زيادة في هذا الفيتامين.

ملاحظة

القيمة الغذائية الموصى بها للبالغين هي 600 وحدة دولية في اليوم ، وإذا كنت تعاني من نقص حاد في فيتامين د أو تعاني من أمراض القلب أو السكري أو أمراض الأوعية الدموية ، فقد يصف لك الطبيب كميات أعلى ، مع العلم أن استخدامك للجرعات مرتفع. د ـ يوميا لعدة أشهر متتالية ضار جدا وله تأثير سام.

من يحصل على أكبر قدر من فيتامين د الزائد؟

إذا كنت تتناول بعض المكملات التي تحتوي على فيتامين (د) وتعاني أيضًا من أي مرض ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة به ، بما في ذلك:

  • .
  • أمراض الكبد.
  • مرض السل.
  • زيادة نشاط الغدة الدرقية.

علاج فائض فيتامين د

عادة ، يوصي الطبيب بالتوقف عن تناول المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين د للتحكم في الزيادة في الجسم ، وقد يوصي أيضًا بتقليل معدل دخول الكالسيوم إلى الجسم من خلال الأطعمة المغذية المختلفة ، وحتى هذا الوقت يجب أن تظل على اتصال دائم بطبيبك. يعود مستوى فيتامين د إلى طبيعته.

تجنب زيادة فيتامين د

يمكنك حماية نفسك من مخاطر زيادة مستويات فيتامين د عن طريق التوقف عن تناول الأدوية والمكملات التي تحتوي على مستويات عالية من فيتامين د. احصل على أكثر من ذلك.

لتزويد جسمك بفيتامين د بشكل طبيعي ، يمكنك تناول هذه الأطعمة:

  • لحم كبد البقر.
  • جبنه.
  • الأسماك الزيتية مثل التونة والسلمون.
  • صفار البيض.

هناك أيضًا بعض الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من فيتامين د مثل البرتقال والحليب والزبادي ويفضل تناولها بانتظام ، والتعرض اليومي لأشعة الشمس النقية هو حل طبيعي رائع لتغذية جسمك. لأن فيتامين د يُفضل عن التعرض لأشعة الشمس لمدة خمسة عشر دقيقة قبل وضع الواقي الذكري ، فإن الشمس تحتاج إلى تعريض أقصى جسمك لهذه الأشعة.

بقلم: أسماء مجيد

السابق
8 معلومات عن فوائد فول الصويا للمرأة
التالي
5 من فوائد النعناع الصحية

اترك تعليقاً