المحتويات
فيتامين هـ
فيتامين إي هو أحد أنواع الفيتامينات التي تدعم صحة الشعر والبشرة ، كما قد تكون لاحظت بالفعل ، يوجد فيتامين إي وهو أحد مكونات جميع منتجات ومواد التجميل ، كما أنه يفيد ليس فقط للشعر والبشرة ، ولكن أيضًا للشعر والبشرة. ولكنه يعمل أيضًا كمضاد للأكسدة للجسم كله. فهو يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ويعمل أيضًا على تعزيز صحة الجهاز التنفسي وخلايا الدم الحمراء ، وستجد أنه يساهم في حماية جدران الخلايا و خلايا الدم الحمراء. طرد الكوليسترول الضار الذي يساعد في الحماية من الأمراض التي يمكن أن تصيب الأوعية الدموية والقلب والعديد من الأمراض الأخرى ، لذلك يعتبر فيتامين إي من أهم أنواع الفيتامينات ذات الفوائد المتعددة.
مصادر فيتامين هـ
- البندق
- زيت الزيتون والذرة
- الأسماك مثل التونة والسردين
- الفواكه مثل الأفوكادو والكيوي
- ورق
- العديد من البقوليات ، بما في ذلك القرنبيط
- البيض والكبد
فوائد فيتامين هـ
1- بالإضافة إلى تأخير ظهور علامات الشيخوخة ، فهو يزيد من النسبة التي تساعد على إعطاء مرونة للجسم.
2- احصل على بشرة نظيفة وصحية وجميلة المظهر
3- منع الجلد من الجفاف أثناء محاولة الترطيب
4- يساعد في تقوية الأظافر.
5- علاج حروق الشمس بعلاج وتقشير الطبقة السطحية المصابة مع العمل على تجديد واستعادة لونها الطبيعي.
6- التخلص من تساقط الشعر الذي قد يحدث نتيجة الاستخدام المتكرر لمواد غير طبيعية والجفاف أو الصباغة المتكررة.
7- العمل على حيوية ولمعان الشعر
8- ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس
9- حيث يعمل على تقوية الدورة الدموية في الشعر ، فهو يساعد الشعر على إفراز الزيت وترطيب جذوره.
10- التقليل من عملية الأكسدة التي تؤخر ظهور علامات الشيخوخة
11- يزيد فيتامين إي من نمو الشعر وطوله ويحسن صحته ، حيث ينشط الدورة الدموية وينتشر في فروة الرأس بأكملها.
12- لنتائج أسرع يمكن تطبيق كبسولات فيتامين هـ أثناء استخدام زيت جوز الهند وزيت الزيتون.
بقلم سارة عصام
