ومن المعروف باسم متلازمة ما قبل الحيض. حالة تصيب المرأة إنه يؤثر على عواطفهم وسلوكهم وصحتهم الجسدية من 5 إلى 11 يومًا قبل الحيض. متلازمة ما قبل الحيض الوضع المعتادتؤثر تقريبا 90٪ لم تُعرف بعد نسبة النساء في جميع أنحاء العالم والسبب الرئيسي لمتلازمة ما قبل الحيض. ولكن يمكن أن يكون متصل التغيرات الهرمونية ومستوى السيروتونين قبل بدء الدورة الشهرية.
يمكن أن تسهم قليلا العلاجات سنتعرف على العلاج المنزلي أو الدوائي للتخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض ، جنبًا إلى جنب مع علاج متلازمة ما قبل الحيض بالأعشاب والأدوية والعلاجات الأخرى المتاحة.
المحتويات
علاج متلازمة ما قبل الحيض بالأعشاب
هناك عدد قليل الخيارات العشبية يمكن استخدامها في علاج متلازمة ما قبل الحيض ومن الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول هذه الأعشاب ومن بين هذه الخيارات العشبية نذكر:
- بلاك بيري: يساعد في تخفيف آلام الصدر ، ولكن يجب توخي الحذر عند استخدامه لأنه يمكن أن يتداخل مع حبوب منع الحمل والأدوية المضادة للذهان ومكملات الإستروجين.
- نبتة سانت جون: وتسمى أيضًا الأذن المثقوبة ، ويمكن أن تساهم في الحد من الاكتئاب والقلق والتهيج ، خاصة إذا تم استخدامها مع مريم العذراء ، ويمكن أن تتفاعل هذه العشبة مع العديد من الأدوية الأخرى ، مثل حبوب منع الحمل ، وتسبب الطفح الجلدي. عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
- زيت زهرة الربيع المسائية: Oenothera Biennis تحتوي على حمض جاما لينولينيك ، الذي يقلل من آلام الصدر المصاحبة لمتلازمة ما قبل الحيض ، ولكن يمكن أن يزيد من خطر النزيف ، خاصةً عند الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم مثل الوارفارين.
- الجنكة بيلوبا تستخدم هذه العشبة لتقليل آلام الثدي ، والأعراض النفسية المرتبطة بالدورة الشهرية ، والمساهمة في تحسين الحالة المزاجية.
- الهندباء المساهمة مقاطعة لكن الهندباء يمكن أن تسبب رد فعل تحسسي لدى الأشخاص المصابين بالحساسية ويمكن أن تتفاعل مع الليثيوم وبعض المضادات الحيوية.
للمزيد من:
علاج متلازمة ما قبل الحيض بالعلاجات المنزلية
إجراءات محددة ، والعلاجات المنزلية والتعديلات ، أسلوب الحياة أهم العلاجات المنزلية لعلاج متلازمة ما قبل الحيض هي:
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم: إن تناول وتناول الكمية اليومية الموصى بها (ما يعادل 1200 مجم في اليوم) يقلل من أعراض متلازمة ما قبل الحيض و يمنع قد تحدث هذه الأعراض عند بعض النساء. ليحصل احصل على الكالسيوم من الحليب ومنتجات الألبان الأخرى والسمسم واللوز والخضروات ذات الأوراق الخضراء. كما أنه يؤدي إلى الأكل المكملاتزيادة امتصاص الجسم للكالسيوم وبالتالي زيادة الفعالية لعلاج متلازمة ما قبل الحيض ولتخفيف الأعراض المصاحبة مثل الإسهال أو الإمساك والتعب والاكتئاب.
- اتباع نظام غذائي صحي: يساعد ليتم حفظها تجنب الكربوهيدرات والسكر المكرر والأطعمة الغنية بالصوديوم لتقليل الانتفاخ واحتباس الماء والانتفاخ وألم الثدي وتقليل تناول الكافيين. تقليل والأرق قد يسبق الحيض.
- للتمرين: الالتزام بممارسة الرياضة يساعد طور أعراض متلازمة ما قبل الحيض وأفضل هذه التمارين التمارين الرياضية مثل المشي السريع أو الركض أو السباحة أو ركوب الدراجات اعادة احياء ينتج الجسم الإندورفين والسيروتونين ، وهما الناقلان الكيميائيان المسؤولان. تحسين النوم ، وتزيد من الطاقة في الجسم.
- تجنب التوتر والقلق: يمكن أن تؤدي اليوجا والتأمل إلى تقليل التوتر وإرخاء الشخص ، وهو … يقلل من التقلصات الحيض المصاحب.
للمزيد من:
علاج متلازمة ما قبل الحيض بالمكملات الغذائية
مساعدة قليلا الفيتامينات و المعادن لتخفيف بعض أعراض المتلازمة السابقة للحيض ، من الأفضل استشارة طبيبك قبل البدء في استخدام المكملات الغذائية ، بما في ذلك:
- فيتامين ب 6: يساعد في علاج متلازمة ما قبل الحيض. تقلب المزاج والتهيجالنسيان والانتفاخ والقلق. يمكن الحصول على فيتامين ب 6 من البعض. الموارد الطبيعية مثل الأسماك والدجاج والبطاطس والفواكه غير الحمضية والحبوب المدعمة. يمكن تناوله كمكمل غذائي.
- الكالسيوم: يساعد الكالسيوم في تقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض ، والتي تشمل التعب والمشاعر المتقلبة والاكتئاب. يمكن الحصول على الكالسيوم من مصادر طبيعية أو عن طريق تناول مكملات الكالسيوم.
- المغنيسيوم: يساعد في التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض وأهمها الصداع وخاصة الصداع النصفي ، ويمكن الحصول على المغنيسيوم من الخضار الورقية مثل السبانخ والمكسرات والحبوب الكاملة والحبوب الغنية ، ويمكن تناوله على شكل شراب. مكمل غذائي.
- أوميغا 3 وأوميغا 6: تساهم الأحماض الدهنية غير المشبعة تقليل التقلصات وغيرها من أعراض متلازمة ما قبل الحيض. يمكنك الحصول على أوميغا 6 من بذور الكتان والمكسرات والأسماك والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
للمزيد من:
دواء لمتلازمة ما قبل الحيض
يمكنك استخدام عدة أنواع من الأدوية تشمل هذه الأدوية المستخدمة في علاج متلازمة ما قبل الحيض ما يلي:
- مدرات البول: تستخدم هذه الأدوية خلال الدورة الشهرية. للتخلص من السوائل الزائدة مثال على سبيرونولاكتون هو سبيرونولاكتون ، والذي يستخدم بوصفة طبية لعلاج تورم ما قبل الحيض في اليدين والقدمين والوجه. ومع ذلك ، فهي ليست فعالة لجميع المرضى.
- مسكنات الآلام: تعمل مسكنات الألم على تقليل التقلصات والصداع وآلام الحوض أفضل مسكنات الآلام أكثر العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات فعالية هما الإيبوبروفين والنابروكسين.
- حبوب منع الحمل عن طريق الفم: يمكن أن يساعد استخدام حبوب منع الحمل للتخلص من الاضطرابات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية في توفير الراحة.
- الهرمون المطلق لموجهة الغدد التناسلية: هذا الدواء يساعد كبت يعمل المبيض كعامل مساعد في علاج متلازمة ما قبل الحيض. ومع ذلك ، لا يتم إعطاء هذه الأدوية لأكثر من ستة أشهر لأنها يمكن أن تلحق الضرر بكثافة العظام ، مما قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- مضادات الاكتئاب: تستخدم هذه الأدوية على نطاق واسع. لعلاج اضطرابات المزاج فيما يتعلق بمتلازمة ما قبل الحيض ، فإن هذه الأدوية تزيد من مستويات المواد الكيميائية في الدماغ ، مثل تلك المسؤولة عن: مراقبة في المزاج والعواطف. العلاج الأكثر فعالية لمتلازمة ما قبل الحيض هو مثبطات امتصاص السيروتونين.
بالرغم من أن هذه الأدوية مفيدة في علاج اضطرابات المزاج لدى بعض النساء ، ليس بالضرورة إنه فعال في علاج الأعراض الجسدية. و الاحسن الرجوع إلى العلاجات المنزلية والطبيعية للتخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
علاج متلازمة ما قبل الحيض بالعلاج السلوكي المعرفي
يعتبر من النوع العلاج النفسي يتم استخدامه لعلاج الحالة العقلية السابقة للحيض وتخفيف الأعراض النفسية المرتبطة بمتلازمة ما قبل الحيض.
العلاج السلوكي المعرفي بشكل أساسي التقنيات الاسترخاء والتدليك والتمارين والأكل الصحي. هذا علاج نفسي. فعال يقلل من الأعراض النفسية لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، مثل القلق والاكتئاب والأفكار السلبية والتغيرات الجسدية.
