كثير من الأشخاص الذين يعانون من الأرق أو الإجهاد يتعاطون المنومات والمهدئات بشكل مستمر ويعتمدون عليها بشكل كبير خلال النهار ولكن هذه الحبوب لها مخاطر وآثار جانبية وفي هذا المقال سنناقش أشهر الآثار الجانبية للمنومات والمنومات. المهدئات ومخاطرها على صحتك.

الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للمنومات والمهدئات هي:

إن تناول الحبوب المهدئة والمنومة والاعتماد عليها بشكل متكرر خلال اليوم ينطوي على مخاطر عديدة والعديد من الآثار الجانبية ، ومن بين هذه الآثار الجانبية التي قد يعاني منها الشخص:

• رعاش في اليدين.
• انخفاض ضغط الدم.
• صعوبة التركيز والتفكير.
• رعاش العين.
• صعوبة النجاح في العمل أو المدرسة.
• اضطراب العلاقات الأسرية.
• المزاج السريع والتقلبات المزاجية السريعة.
• الغثيان والدوخة.
• عيب في الدماغ.
• ED
• الميل إلى العزلة.
• موت .

ومع ذلك ، هناك أوقات يمكن أن تساعد فيها الحبوب المنومة بوصفة طبية.
بالرغم من أن الحبوب المنومة لا تعالج سبب مشاكل النوم ،
قد يساعد في الحصول على مزيد من الراحة التي يحتاجها الجسم في هذا الوقت أو لفترة زمنية معينة.

أسباب لجوءنا إلى الحبوب المنومة:

هناك العديد من أسباب الأرق التي تحتاج إلى علاج ، وليس الاعتماد فقط على الحبوب المنومة.

• تناول المنشطات والمنشطات مثل الكافيين في الشاي أو القهوة قبل النوم.
• التعرض للضغط.
• الإفراط في تناول النيكوتين.
• ضغط العمل والشعور بعدم الأمان.
• وجود مشاكل في العلاقات.
• الوظائف المتغيرة التي تتداخل مع دورة النوم الطبيعية.
• مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال والغثيان.
• تفاعلات حساسية شديدة.

الأدوية المهدئة:

غالبًا ما يستخدم في علاج التوتر والقلق ، وكذلك في بعض حالات الأمراض العقلية.
مثل الصرع ، وأصبح استخدامه عادة لدى بعض الناس لأنهم بسبب الصرع ولا يستطيعون النوم بدونه مما يؤدي بهم بسرعة إلى الإدمان.

أنواع الأدوية المنومة:

قبل تناول هذه الأدوية ، يجب استشارة الطبيب.

• البنزوديازيبينات ، فهذه الأدوية تعالج القلق والأرق.
  ومع ذلك ، فإن تأثيره لا يدوم طويلاً ، فهو قصير العمر.
• Zopiclone ، المشار إليه بكلمة “Z” ، هو نوع من المنومة ،
  ومع ذلك ، لا تتناوله إلا تحت إشراف الطبيب ، حيث أنه يسبب الإدمان ويسبب صداعًا شديدًا.

الآثار الجانبية للأدوية المنومة:

• يتسبب في مقاومة الجسم له:

يقاوم الجسم بشكل طبيعي أي جرعة تأخذها ، من الممكن تناول هذه الأدوية ، ولكن بعد ذلك سوف يعتاد على الجرعة ، لذلك بعد فترة يجب أن يزيد الجرعة التي يأخذها ولا يمكنهم إيقافها بعد ذلك.

• الكسل

بعد تناول المنوم يفقد الشخص السيطرة على عقله ، لذلك من المهم أن يعرف الشخص قبل تناول هذه الأدوية أنه سيفقد السيطرة على نفسه وسيشعر بالكسل والنعاس والنعاس ولن يستيقظ بشكل كامل من آثارها. ينتهي به الأمر إلى التأثير على أدائك في يومك وحياتك العملية. الغيرة .

• الاعتماد

وهي من أخطر آثار التنويم المغناطيسي على الإطلاق ، لأن عقلك لا يستطيع الاستجابة.
ما تصفه هو الجرعة التلقائية التي تعرض جسمك للحاجة إلى زيادة الجرعة ، قد لا تشعر بمخاطر هذه الزيادة في البداية وقد تحددها على أنها قليلة وتزيد النسبة ، لكنها أكثر من ما أنه. يعتاد جسمك على ذلك ويطلب عقلك دفعة في كل مرة ، مما يجعلك مدمنًا على المنومات ويجعلك تشعر بصداع شديد عندما لا تأخذها كأعراض عادية للإدمان.

• الموت المبكر والسرطان:

قبل سنوات قليلة أجريت دراسة في جامعة كاليفورنيا حول تناول الحبوب المنومة للتغلب على الأرق وأظهرت هذه الدراسة أن استخدام الحبوب المنومة يمكن أن يتسبب في تقصير العمر ، ونشرت نتائج هذه الدراسة. وأظهرت مجلة BMJ Journal أن الأشخاص الذين يتناولون بعض الحبوب المنومة يزيدون من خطر الوفاة.

• مرض الزهايمر:

يؤثر تناول المنوم على الذاكرة ويمكن أن يجعلك تفقد ذاكرتك تدريجيًا ، وقد يؤدي تناول المنوم لمدة ثلاثة أشهر متتالية إلى فقدان الشخص للانتباه والتركيز تدريجيًا حتى يفقد ذاكرته أو يصاب بحالة تسمى مرض الزهايمر.

• الأمراض النفسية

يتسبب الاستخدام المستمر للمنومات في بعض الأمراض العقلية مثل الاضطراب ثنائي القطب وتقلب المزاج والعنف.

• مشاكل في الجهاز الهضمي:

يسبب التنويم اضطرابًا معويًا يزيد من معدلات الإمساك أو الإسهال.
وإذا تم تناوله بشكل مستمر لفترة من الوقت يؤدي إلى القيء وارتجاع المريء.

• التفاعلات مع الكحول:

يمكن لبعض الأدوية المنومة أن تسبب إدمان الكحول عند تناولها مع الكحول أو بعده.
تحدث بعض الآثار الجانبية ونتيجة لذلك ، يشعر المريض بدوخة شديدة بعد الاستيقاظ من النوم.

الآثار الجانبية الأخرى للمنومات والمهدئات:

• ED
• ازدواج الرؤية أو تشوش العينين ، وخز في جميع أنحاء الجسم.
• زيادة التبول
• ضيق في التنفس .
• كما أنه يتفاعل مع الكحول ويسبب الإغماء والدوخة.

أعراض الانسحاب من المهدئات والمنومات:

تتشابه أعراض الانسحاب من المهدئات والمنومات إلى حد كبير مع أعراض الانسحاب من أي نوع من الإدمان على المواد المخدرة الأخرى غير المخدرة ، وتشمل هذه الأعراض:

• تحدث التشنجات.
• التوتر والقلق المفرط.
• الهلوسة السمعية والبصرية.
• قشعريرة في الجسم وحدوث هذيان.
• الشعور بألم شديد في الجسم.
• ارتفاع درجة حرارة الجسم.
• يحدث الإغماء.
• فرط الحساسية للصوت والضوء.

طرق طبيعية وفعالة لعلاج الأرق والتوتر بدلاً من المنومات والمهدئات:

• مارس السباحة أو السباحة إذا أمكن.
• استمع إلى الموسيقى الهادئة التي تساعد على الاسترخاء.
• انضمي إلى صفوف اليوجا.
• ممارسة بعض الحرف مثل الحياكة والحياكة.
• تغيير الألوان ونظام مواقعها.