فوائد منقوع التمر للرضع ١٠ تأثيرات مهمه مع طريقة تحضيره الصحيه

فوائد نقع التمر للأطفال والرضع تجعل كل أم حريصة على تعريف طفلها من وقت لآخر ، لأن التمر من أفضل الأطعمة الطبيعية التي لها العديد من الفوائد الغذائية ، لأن التمر يتميز بقيمته الغذائية العالية جدا. غنية بالعناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات والبروتينات وفيتامين أ وفيتامين (ك) وفيتامين ب وفيتامين هـ والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك والفوسفور والبوتاسيوم ، وتتطلب مرحلة الطفولة والنمو كمية كبيرة من العناصر الغذائية التي يمكنك الحصول عليها من التمر ، وفي هذا المقال سنشرح لك الفوائد الصحية للحقن والتمور المائية للرضع.

القيمة الغذائية للتمور المنقوعة:

التمر غني بالفيتامينات والمعادن وله فوائد صحية عديدة للأطفال. تشمل العناصر الغذائية في التمر ما يلي:

• السعرات الحرارية: 20 سعرة حرارية
• إجمالي الدهون: 0.03 جرام
• اجمالي الكربوهيدرات: 5.33 جرام
• الألياف الغذائية: 0.6 جرام
• السكر: 4.5 جرام
• البروتين: 0.17 جرام
• فيتامين ب 6: 0.012 ملي جرام
• حديد: 0.07 ملي جرام
• المغنيسيوم: 3 ميليغرام
• البوتاسيوم: 47 ملجم

مزايا التمر المنقوع للأطفال:

1- الوقاية والعلاج من مشاكل المعدة والأمعاء:

يتعرض الأطفال لعدد من مشاكل الأمعاء والمعدة عند تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة ، ويساعد التمر المنقوع في حل هذه المشكلة لأنها غنية بالألياف الغذائية التي تمنع الإمساك ، وتحتوي على النيكوتين الذي يمنع مشاكل الأمعاء ويمنع نمو الميكروبات الضارة. . ويحفز نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء. لمنع اضطرابات المعدة والأمعاء ، يمكن لطفلك نقع التمر أو الماء كل صباح على معدة فارغة.

2- تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال:

يحتوي التمر على مضادات الأكسدة التي تحمي جسم الطفل من عملية الإجهاد التأكسدي وأضرار الجذور الحرة ، مما يزيد من مناعة الطفل ويقلل من إصابة الطفل بالأمراض والالتهابات.

3- إمداد جسم الطفل بالطاقة اللازمة:

يحتاج الأطفال إلى الكثير من الطاقة ، ونقع التمر والماء يساعد الأطفال على توفير هذه الطاقة لأن التمور تحتوي على سكريات طبيعية مثل الفركتوز والجلوكوز والسكروز ، كما أنها تحتوي على الدهون والكربوهيدرات.

4- تقوية الأسنان والحفاظ عليها:

يساعد نقع التمر والماء في الحفاظ على الأسنان وجعلها أكثر صحة وقوة ، حيث أنها تحفز تدفق اللعاب ، مما يسمح بتكوين طبقة من المعادن الدفاعية على الأسنان تمنع أي تسوس ، لذا احرص على تقديم ماء التمر. أو تاريخ منقوع في طفلك الدارج يومياً.

5- يساعد في نمو الدماغ:

التمر غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ ويعزز نموه الصحي ، مما يساعد على زيادة وعي الطفل ومعرفته ويجعله أكثر ذكاء.

6- المحافظة على صحة الكبد وحمايته من العدوى:

يساعد تناول الماء بانتظام من التمر أو التمر المنقوع في تعزيز صحة الكبد وحمايته من الالتهابات البكتيرية والفيروسية ، كما يمنع اليرقان عند الرضع.

7- الوقاية من فقر الدم:

يحتوي التمر على نسبة عالية من الحديد الذي يعزز مستويات الهيموجلوبين في الدم وإنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية ، مما يحمي طفلك من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في الجسم.

8- تحسين الرؤية عند الأطفال:

التمر غني بفيتامين C ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي العين من الآثار الضارة للجذور الحرة ، كما أنها غنية بفيتامين A الذي يحسن قدرة الأطفال على الرؤية بشكل صحيح وصحي.

9- علاج صحي وفعال لقرحة المعدة:

قد يعاني الأطفال الصغار في بعض الحالات من الحموضة والارتجاع والقرحة ، وفي هذه الحالات يمكن أن تقدم للطفل الماء المنقوع أو ماء التمر للتخفيف من هذه الأعراض وتحسين صحة المعدة والأمعاء.

10- العلاج الطبيعي للدوسنتاريا:

يمكن أن يصاب الأطفال الصغار بالدوسنتاريا الناجم عن عدوى بكتيرية في القولون ، يساعد الماء والتمر المنقوع في علاج الزحار بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا.

السن المناسب لتعريف طفلك على التمر المنقوع:

يمكنك إدخال التمر أو التمر بالماء لطفلك في سن 6 أشهر ، وليس قبل ذلك.

طريقة تحضير ماء التمر:

مكونات:

• كوب تمر مقشر
• 2 كوب ماء

طريقة التحضير:

• نقطع التمر إلى قطع صغيرة ثم نضعها في المقلاة.
• أضف كوبين من الماء إلى المقلاة واتركه يطهى لمدة 10 دقائق على نار خفيفة.
• اتركيه ليبرد لمدة 30 دقيقة.
• ضعي المزيج في الخلاط حتى تحصلي على عجينة ناعمة.
• يُصفّى المزيج ويُوضع في مقلاة ويُضاف المزيد من الماء ثم يُطهى على نار متوسطة لمدة 10 دقائق حتى يتحول لون الهريس إلى لون غامق.
• دع الشراب يبرد ويخزن في الثلاجة.

طريقة تحضير التمر المنقوع:

مكونات:

• كوب تمر
• 2 كوب ماء

طريقة التحضير:

• نقع التمر في الماء طوال الليل.
• أخرج التمر من الماء ، لكن اترك الماء لاستخدامه مرة أخرى.
• ضعي التمر في الخلاط للحصول على هريس ناعم.
• يُضاف الماء المتبقي جانبًا لجعل الهريس أكثر سمكًا ونعومة.

بمجرد أن تتعرف على الفوائد الصحية المذهلة للمياه والتمر المنقوع ، لا تتردد في تقديمها لطفلك للحفاظ على صحته ومساعدته على النمو بشكل صحيح ، ولكن من الأفضل استشارة طبيب الأطفال قبل إدخال أي أطعمة جديدة في طعامك. طفل. طفل.