فوائد شاي الأخضر و الليمون

إذا كنت تشرب شاي الليمون بانتظام ، فأنت من المحظوظين بسبب الفوائد العديدة الرائعة لشاي الليمون على صحتك. شاي الليمون ينظف الجسم من السموم وينشط الجسم ويقدم العديد من الفوائد الصحية الأخرى. وشاي الليمون هو شاي أسود أو شاي أخضر مع عصير الليمون الذي يعطي الشاي طعمًا رائعًا وفوائد عظيمة. بإضافة عصير الليمون إلى الشاي ، يتغير طعم الشاي ويصبح أفضل ، ويصبح اللون أكثر وضوحًا. يوفر عصير الليمون بعض مضادات الأكسدة وفيتامين ج والبوتاسيوم وفيتامين ب 6 وبعض المواد المفيدة الأخرى للجسم.

فوائد شاي الليمون للجسم

إن الفوائد المشتركة للشاي والليمون تجعله بديلًا صحيًا للعديد من المشروبات مثل المشروبات الغازية والقهوة ، وعصير الليمون غني بفيتامين سي وقليل السعرات الحرارية ، لذلك فهو يقدم للجسم فوائد عديدة منها ما يلي.

1- شاي الليمون يطهر الجسم ويزيل السموم

شاي الليمون يطهر الجسم عن طريق إزالة السموم من الدم. ومن المعروف أن هذه السموم تسبب العديد من الأمراض والالتهابات. لذلك ، فإن شرب شاي الليمون بانتظام يساعد في الوقاية من الأمراض والالتهابات.

2- علاج لنزلات البرد والانفلونزا

شاي الليمون مفيد جدًا في تخفيف أعراض نزلات البرد والإنفلونزا. إذا كنت تعاني من نزلة برد أو أنفلونزا ، يمكنك شرب شاي الليمون مع الزنجبيل 3 إلى 4 مرات في اليوم. سيساعد ذلك في تخفيف التهاب الحلق وتقوية جهاز المناعة. يساعد شرب السوائل الساخنة أيضًا على إفراز المخاط في الحلق ، لذا فإن شرب شاي الليمون مع العسل يمكن أن يساعد في تهدئة الحلق.

3- شاي الليمون له بعض الآثار النفسية الرائعة

يساعد شاي الليمون وماء الليمون على إزالة السموم من الدم وبالتالي تنشيط الجسم والعقل وتحسين التفكير والقدرة على التركيز. والإجهاد مسئول عن زيادة نسبة السموم في الدم مما يسبب مشاكل عقلية كثيرة. يعتبر شاي الليمون أيضًا علاجًا ممتازًا للصداع والضعف وقلة النشاط والخمول والتعب.

4- مفيد للقلب والأوعية الدموية

وفقًا لبعض الأبحاث ، يوفر الشاي الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية. يحتوي شاي الليمون على مركبات الفلافونويد التي تقلل الدهون والالتهابات وتمنع تكون جلطات الدم في الشرايين. لذلك ، فإن شرب شاي الليمون بانتظام يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

5- مفيد لصحة الجهاز الهضمي

يساعد شاي الليمون على تنظيم حركة الجهاز الهضمي من خلال تأثير مهدئ على المعدة ، حيث يزيل السموم والفضلات من الدم ويساعد الجسم على امتصاص المزيد من العناصر الغذائية المفيدة. يساعد حامض الستريك الموجود في الليمون على هضم وتذويب حصوات الكلى ، بينما يمنع حمض الأسكوربيك ، وهو “مضاد طبيعي للأكسدة” ، الإصابة بالاسقربوط.

6- شاي الليمون يعالج التورم الجراحي

التورم الجراحي هو حالة شائعة بعد الجراحة ناتجة عن الحقن والخلايا الميتة عن طريق تجميع الدهون والدم والسوائل. يؤدي تراكم السوائل بين أنسجة الجسم إلى الانتفاخ والألم وعدم الراحة. يوصي الأطباء بشرب شاي الليمون بانتظام لتقليل التورم والألم.

7- شاي الليمون يحسن نشاط الأنسولين في الجسم

يحتاج الجسم إلى الأنسولين لتحويل الجلوكوز أو السكر إلى طاقة. يساعد شاي الليمون على زيادة نشاط الأنسولين في الجسم ، وفقًا لبحث أجرته مجلة الكيمياء الزراعية على شاي الليمون لتأكيد هذا التأثير.

8- شاي الليمون يساعد على امتصاص الحديد

يمكن أن يتداخل الشاي مع امتصاص الحديد في جسمك. ولكن عند إضافة الشاي إلى الليمون ، فإن فيتامين “ج” يعزز امتصاص الجسم للحديد. لذلك ، فإن إضافة الليمون إلى الشاي يساعد على قمع هذا التأثير الضار للشاي.

9- شاي الليمون مفيد للبشرة

يحتوي الليمون على فيتامين سي المفيد للبشرة ، والليمون له خصائص قابضة تساعد في تقليل حب الشباب وأمراض الجلد الأخرى. لذا فإن شرب شاي الليمون يمكن أن يساعد في محاربة حب الشباب ومشاكل الجلد المختلفة.

10- له خصائص مضادة للسرطان

يحتوي كل من الشاي والليمون على مضادات الأكسدة القوية ، وكلاهما يحتوي على مادة البوليفينول وفيتامين C ، والمواد المفيدة التي تساعد على قتل الخلايا السرطانية وحماية الخلايا السليمة في الجسم. الخصائص المضادة للسرطان لشاي الليمون تقلل من فرص الإصابة بسرطان الجلد وتحارب سرطان تجويف الفم والرئتين والثدي والمعدة والقولون.

11- شاي الليمون يعالج التهاب اللثة

مستويات فيتامين “ج” وحمض الستريك في شاي الليمون مرتفعة ، وهذا يؤثر أيضًا على علاج التهابات اللثة المزعجة. نظرًا لخصائصه المسكنة للألم ، فإن شرب كوب من شاي الليمون يوميًا سيساعدك على التخلص بشكل فعال من آلام اللثة والالتهابات.

12- يساعد في علاج الصداع النصفي

إذا كنت تعاني من الصداع النصفي المؤلم ، يمكن أن يساعدك كوب من شاي الليمون في التعامل مع هذا الألم. تساعد العديد من مضادات الأكسدة الموجودة في شاي الليمون على تخفيف الصداع النصفي في الحال وهي علاج طبيعي ممتاز للصداع النصفي المزمن. تعمل مادة البوليفينول الموجودة في شاي الليمون على إزالة الجذور الحرة الضارة وتقليل الالتهاب في الجيوب الأنفية والرأس ، وبالتالي تقليل التعب والخمول وتحسين الحالة المزاجية.

13- شاي الليمون يعمل كمطهر طبيعي

تساعد الخصائص المطهرة لشاي الليمون على إزالة البكتيريا والفيروسات التي يمكن أن تضر الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى والعديد من الأمراض.

فوائد الشاي الأخضر بالليمون

يمكن أن يوفر شرب الشاي الأخضر مع الليمون العديد من الفوائد الصحية الرائعة. يساعد عصير الليمون على تحسين فعالية وامتصاص مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر. ووجود الليمون يزيد من كمية مادة الكاتيكين التي يحصل عليها الجسم من الشاي الأخضر مما يساعد على الهضم.

فوائد أخرى

يعمل شاي الليمون كمدر طبيعي للبول ويساعد أيضًا في علاج التهاب اللثة بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا.

كيفية صنع شاي الليمون

يمكنك بسهولة الحصول على شاي الليمون إذا قمت بإضافة الكميات الصحيحة من المكونات. إليك طريقة سهلة لصنع شاي الليمون.

مكونات

• 1 كوب ماء.
• عصير ليمون طازج.
• ملعقة صغيرة من أوراق الشاي.
• سكر أو عسل حسب الرغبة.

كيف تستعد

• اغلي كوبًا من الماء على النار ، ثم أضيفي إليه ملعقة صغيرة من أوراق الشاي.
• اتركي الشاي لمدة 2-3 دقائق ، ثم أضيفي ربع كوب عصير الليمون إليه.
• أضف السكر أو العسل حسب الرغبة وتناوله ساخناً.