ما هي فوائد الموز للأطفال وهل هو ضار بهم؟ نقدم معلومات مهمة عن الموز للأطفال اليوم. يعتبر الموز من الفاكهة المثالية التي يجب إعطاؤها للأطفال بعد أن يبدأ الطفل في تناول الأطعمة الصلبة. بسبب الطعم الحلو وسهولة المضغ والبلع ، يستمتع الأطفال بتناول الموز. يمكنك تقديم الموز للأطفال بعدة طرق. تعتبر عصيدة الموز من أفضل الأطعمة التي ستقدمها لطفلك. يمكن للطفل بعد ذلك أن يأكل موزة كاملة بسهولة بعد أن يعتاد على مضغ الأطعمة الصلبة.
المحتويات
القيمة الغذائية للموز للأطفال
الموز غني بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الأطفال ، وكل 100 جرام من الموز تحتوي على:
- السعرات الحرارية: 105.
- إجمالي الدهون: 0.3 جرام.
- صوديوم: 1 ملليجرام.
- بوتاسيوم: 306 ملجم.
- الكربوهيدرات: 23 جرام.
- البروتين: 1.1 جرام
- فيتامين أ: 9.46 ميكروجرام.
- فيتامين ج: 4.76 ميكروجرام.
- حديد: 0.28 مجم.
- فيتامين ب 6: 0.44 ملغ.
- مغنيسيوم: 35 ملجم.
فوائد الموز للاطفال
متى يتم إدخال الموز في غذاء الطفل
سواء بدأ طفلك في تناول هريس الموز ، أو حتى بدأ في مضغ الموز ، فإن الموز هو أحد أفضل الأطعمة التي يمكنك البدء في إعطائها لطفلك في بداية مرحلة الفطام والتوقف عن تناول الحليب. وعندما يبدأ الطفل في تناول الطعام ، فإنه يتحدد عادة بمعدل نموه ، والذي يكون عادة بين الشهر الرابع والسادس من العمر ، عندما يبدأ الطفل في تناول الموز المهروس. لكن تذكر دائمًا قبل البدء في إعطاء طفلك الأطعمة الصلبة “المهروسة” ، استشر طبيب الأطفال أولاً للتأكد من استعداد طفلك لتناول الأطعمة الصلبة.
ما هي فوائد الموز للأطفال؟
الخيار الأول للأم عندما تفكر في إدخال الأطعمة الصلبة لطفلها هو الموز بلا شك. إنه أفضل غذاء للأطفال الذين بدأوا في تناول الطعام في بداية مرحلة الفطام. فيما يلي بعض الفوائد العظيمة للموز لطفلك:
- غني بالألياف: يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف ، مما يجعل الطفل يشعر بالشبع لفترة طويلة ، كما أنه يساعد في تنظيف الأمعاء ويسهل إخراج البراز من الجسم.
- مليئة بالعناصر الغذائية: الموز غني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد وحمض الفوليك والنياسين وفيتامين ب 6. يساعد الموز الأطفال على زيادة الوزن عن طريق زيادة كثافة السعرات الحرارية.
- مفيد للعظام: يساعد البوتاسيوم والكالسيوم الموجودان في الموز على تقوية عظام الأطفال وتعزيز النمو الصحي للطفل.
- يحسن القدرات العقلية للطفل: بفضل وجود حمض الفوليك في الموز الذي يعمل على نمو دماغ الطفل ويحسن الذاكرة.
- يشفي الإمساك: يعد الإمساك من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا التي يواجهها الأطفال ، وبفضل محتوى ألياف الموز ، فإن تناوله يساعد في حركة الأمعاء الجيدة وبالتالي في علاج الإمساك عند الأطفال إذا تم إعطاء الطفل كميات صغيرة.
- يحسن البصر: فيتامين أ الموجود في الموز يقوي رؤية الأطفال ويلعب دورًا مهمًا في حماية القرنية والحفاظ عليها.
- اقرأ عن رجيم الموز للصحة وإنقاص الوزن
طرق تقديم الموز للاطفال
تختلف طريقة تقديم الموز لطفلك باختلاف عمر الطفل ، وهي كالتالي:
- إعطاء الموز لطفل عمره ستة أشهر: قشري موزة وقطعيها إلى قطع صغيرة ، ثم اهرسيها جيدًا بالشوكة حتى تحصلي على هريس موز ناعم جدًا ، مما يسهل على الطفل تناول الطعام.
- إعطاء موزة لطفل عمره تسعة أشهر: يمكن لطفلك في هذا العمر التحول من الأطعمة المهروسة إلى الأطعمة الصلبة “ولكن في قطع صغيرة جدًا”. يمكنك إعطاء طفلك قطع صغيرة من الموز ، وإذا لم يستطع أكلها ، يمكنك إعطائه الموز المهروس.
- إعطاء الموز لطفل عمره سنة واحدة: في هذا العمر ، قشر موزة وأعطها للطفل لأن الطفل سيكون قادرًا على حملها جيدًا دون أن ينزلقها من يده. يمكنك أيضًا تقشير الموز وتقطيعه إلى قطع صغيرة وتركه يأكل بالشوكة أو اليد. فقط تأكد من تقشير الموز جيدًا حتى لا يأكل القشرة الخارجية.
- تحقق من وصفة مفيدة للغاية لسموث الموز والشوفان لطفلك
هل يشكل الموز خطر الاختناق على الأطفال؟
لأن الموز طري بشكل طبيعي ، لا يمكن أن يشكل خطر الاختناق على الأطفال عند تناوله. ومع ذلك ، إذا لم يكن الموز ناضجًا تمامًا وجاهزًا للأكل ، فسيكون اللب بالداخل أكثر تماسكًا ، مما يجعل من الصعب على الطفل مضغه وابتلاعه. لذلك ، من الأفضل تقديم شرائح صغيرة من الموز الناضج أو الموز المهروس لتجنب ذلك.
عند البحث عن موز لطفلك ، اشترِ موزًا ناضجًا وناعمًا “ولكن ليس طريًا جدًا” وبه بعض البقع البنية على القشرة الخارجية وتأكد من أن طفلك لا يأكل بمفرده في البداية.
هل يسبب الموز الامساك عند الاطفال؟
إذا أعطيت طفلك الموز الأخضر ، فإن هذا النوع من الموز يحتوي على نسبة عالية من النشا المقاوم ، والذي لا يقاوم الهضم ويمكن أن يسبب الإمساك عند الأطفال. لكن الموز الأصفر المعتاد يكون ناضجًا ويحتوي على كمية رائعة من الألياف ، لذا فهو يساعد على طرد البراز ويقلل من فرص الإصابة بالإمساك.
كم موزة يمكن للطفل أن يأكلها في اليوم؟
يوصي خبراء الصحة بإعطاء الطفل موزة واحدة فقط في اليوم ، لأن تناول الكثير يوميًا يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية ويمكن أن يسبب الإمساك بسبب ألياف البكتين.
يعتبر الموز غذاءً أوليًا ممتازًا يمكنك تقديمه لطفلك في بداية مرحلة الفطام. يمكنك أن تقدم لطفلك الموز المهروس وبعد 9 أشهر من العمر تقدم قطع صغيرة من الموز. سيساعد الموز على تقوية جهاز المناعة لدى طفلك ، وتحسين البصر ، والمساعدة في نمو العظام وغيرها من الفوائد.
