فوائد الخوخ للأطفال و الرضع .. هل يسبب الخوخ الحساسية

يجب على كل أم أن تستفيد من الخوخ للرضع والأطفال وأن تقدمهم لهم في سن مبكرة ، فالخوخ من الفواكه اللذيذة التي يحبها الصغار والكبار على حد سواء. يحب الطفل الخوخ لما له من مذاق رائع ومميز ، لذلك فهو خيار رائع للطفل في بداية العمر لأنه غني بالفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم وبيتا كاروتين. تختلف أشكال وألوان الخوخ لأنها تزرع في العديد من الأماكن المختلفة في العالم ، مثل اليابان والدول الآسيوية والدول الأفريقية وأوروبا ، وبالتالي تختلف أيضًا أشكال وألوان الخوخ باختلاف المكان الذي تزرع فيه.

الفوائد والقيمة الغذائية للخوخ للرضع

يحتوي الخوخ على العديد من العناصر الغذائية التي توفر فوائد مختلفة لجسم الطفل ، ويحتوي الخوخ متوسط ​​الحجم على ما يلي:

• البوتاسيوم: 195 ملليغرام.
• المغنيسيوم: 1 مليغرام.
• الفوسفور : 12.5 ملغ.
• الكالسيوم : 4.8 ميليغرام.
• السيلينيوم : 0.5 ملغ.
• النياسين : 1 مليغرام.
• حمض الفوليك: 6 ملليغرام.
• فيتامين أ “: 525 وحدة دولية.
• فيتامين سي “: 20 ملليغرام.

بالإضافة إلى ذلك ، توجد فيتامينات ومعادن أخرى مثل الحديد والزنك والمعادن الأخرى والفيتامينات بكميات صغيرة.

فوائد الخوخ للرضع والأطفال

بفضل وجود هذه العناصر الغذائية الرائعة في الخوخ ، فإنه يوفر لطفلك العديد من الفوائد ، والتي تشمل ما يلي:

1- الخوخ لتنمية الرؤية

يعد الخوخ مصدرًا ممتازًا للفيتامينات ، وخاصة فيتامين أ وفيتامين ج ، وكلاهما غني بالعديد من مضادات الأكسدة الأخرى ، مثل بيتا كريبتوكسانثين وزياكسانثين ولوتين. تعمل كل هذه العناصر معًا لتعزيز نمو رؤية الطفل وتحسين رؤية الطفل مع تقدم العمر.

2- يحافظ الخوخ على المستوى الأمثل من الترطيب للطفل

من أهم فوائد الخوخ للرضع أن الخوخ متوفر ويبدأ في النضج في أوائل الصيف ، وهذا ما يفسر وجود ما يقرب من 85٪ من تركيبة الدراق من الماء. يساعد المحتوى المائي في الخوخ على ضمان توازن كميات جيدة من الماء مع الأملاح في جسم الطفل ، وبالتالي يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم جيدًا.

3- الخوخ يحسن الدورة الدموية للطفل

البوتاسيوم هو أحد المكونات الأساسية التي تساعد في تطوير نظام الأوعية الدموية لدى الأطفال الصغار ، كما يساعد في زيادة تدفق الدم. كمية البوتاسيوم الموجودة في فاكهة الخوخ كبيرة بما يكفي لتوفير الفوائد الصحية اللازمة لتحسين الدورة الدموية للطفل ، والتي بدورها تساعد الطفل على النمو الطبيعي والصحي.

4- يحمي الخوخ وظائف الكلى

تحتوي العديد من الفواكه والخضروات على العناصر الغذائية الأساسية والصغرى التي يحتاجها الجسم لتحقيق فوائد صحية مختلفة ، لكن وجود الصوديوم في مكوناتها يجعلها عديمة الطعم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر استهلاك الأطفال لكميات كبيرة من الصوديوم سلبًا على وظائف الكلى لأن الكلى لم تتطور بشكل كامل لبدء وظيفتها الكاملة.

لكن لحسن الحظ لا يحتوي الخوخ على الصوديوم إطلاقاً مما يجعله خياراً صحياً ممتازاً وآمن تماماً لإعطائه لطفلك لأنه يمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها ولا يضر الكلى لأنه لا يحتوي على الصوديوم.

5- الخوخ يدعم نمو العظام

تظهر العديد من الدراسات أن نمو العظام يكون أكبر عند الأطفال لأن الجسم يبدأ بالنمو بسرعة كبيرة. يمد الخوخ الجسم بالفلورايد ، مما يساعد الأسنان على النمو بشكل صحيح ويمنع الطفل من التسوس المبكر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن كميات الفوسفور والكالسيوم تعطي دفعة كبيرة للحفاظ على عظام قوية في جسم الطفل.

في أي عمر يمكن تقديم الخوخ للأطفال؟

العمر المناسب الذي يمكن للأطفال أن يأكلوا فيه الخوخ هو 6 أشهر ، أي مع بداية طعام الأطفال الصلب. الخوخ غني بالعناصر الغذائية المفيدة للطفل ، كما أن قوامه الناعم وطعمه الحلو يجعله خيارًا رائعًا للطفل الذي يهتم بأن الطعام الذي يأكله سهل الهضم ومذاق رائع. يمكنك إضافة الخوخ إلى العديد من الأطباق الأخرى لتحسين المذاق والنكهة وجعل طعام طفلك أكثر تنوعًا.

كيف تحضر الدراق للطفل؟

يمكنك تحضير الخوخ بطريقة بسيطة ، يمكنك طهيه أو طهيه بالبخار أو حتى هرسه. أولاً ، نظف قشر الخوخ جيداً للتخلص من آثار الغبار والمبيدات الموجودة عليه ، ولا تقشره لأن القشر يحمل بعض العناصر الغذائية المفيدة لطفلك.

يمكنك البدء في تقديم هريس الخوخ لطفلك في سن 6 أشهر إلى 8 أشهر ، وبعد ذلك يمكنك تقديم الدراق المسلوق أو المطبوخ على البخار أو المغلي في الماء ، بدءًا من سن 8 أشهر إلى عام. وعندما يتمكن طفلك من مضغ الطعام جيدًا ، يمكنك أن تقدم لطفلك قطعًا صغيرة من الخوخ لجعله يتمتع بفوائد عظيمة.

هل يمكن أن يعاني الطفل من حساسية من الخوخ؟

تختفي معظم المواد المسببة للحساسية الموجودة في الخوخ إذا تم تحضيرها بشكل صحيح لنظامك الغذائي. من الأفضل دائمًا طهي الخوخ بدلاً من إعطائه لطفلك نيئًا. ومع ذلك ، إذا بدأ طفلك في إظهار بعض العلامات مثل ضيق التنفس أو الطفح الجلدي أو الانتفاخ أو حتى آلام في البطن ، فمن المحتمل أن يكون طفلك مصابًا بحساسية الخوخ. اتصل بطبيبك على الفور عندما تكتشف إحدى هذه العلامات وسيخبرك بما يجب عليك فعله.

ومع ذلك ، لا داعي للقلق ، حيث أن حساسية الخوخ نادرة للغاية ، ويمكن أن تحدث أيضًا لدى بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية من حبوب اللقاح أو بعض الأعشاب. لذلك ، كما هو الحال مع إدخال أي طعام جديد لطفلك ، أعطيه أولاً كمية صغيرة وسجل أي أعراض قد يعاني منها طفلك.

إن القيمة الغذائية للخوخ وطعمه الرائع وكذلك الغياب التام لمسببات الحساسية تجعله ثمرة رائعة ومفيدة للطفل. يمكنك تحضير وصفات التقليم أو إضافتها إلى بعض الأطباق الأخرى وتقديمها لطفلك.