شخير وهو صوت مزعج يحدث نتيجة ارتخاء أنسجة الحلق والفم واللسان والعضلات أثناء النوم. يسبب صوت الشخير عن طريق منع حركة الهواء أثناء التنفس.
هناك العديد من العلاجات المتاحة للشخير ، ولكن هل جربت أيًا مما يلي؟ زيوت عطرية عطرية كعلاج طبيعي للشخير ؟!
يمكن استخدام الزيوت الأساسية لعلاج الشخيرإنها ليست فقط فرصة جيدة لتقليل الشخير ، ولكن يمكنك أيضًا جني العديد من الفوائد الأخرى التي توفرها هذه الزيوت والاستمتاع بنوم أعمق وأكثر راحة.
في هذه المقالة ، ندرس على وجه التحديد 10 الزيوت المستخدمة في علاج الشخير ، بالإضافة إلى كيفية استخدامها في العلاج ، وبعض النصائح والاحتياطات الخاصة باستخدام هذه الزيوت في علاج الشخير.
المحتويات
الزيوت الأساسية لعلاج الشخير
الزيوت الأساسية إنها مركبات عضوية عالية التركيز يتم استخلاصها منها. أجزاء مختلفة من النبات تم استخدام الأوراق والزهور والبذور لآلاف السنين لأغراض الصحة والجمال ويتم إعطاء هذه المواد للنباتات. روائحها ونكهاتها، لذا فإن إزالته مثل الالتقاط مستخلصات نباتية.
يمكن أن يكون الشخير أكثر من مجرد مصدر إزعاج لأنه يمكن أن يسبب الأرق أو يكون أحد أعراض حالة خطيرة تسمى الشخير ، لكن الزيوت الأساسية يمكن أن تساعد في تقليل هذه الأعراض وتعزيز النوم الصحي.
محاكمات أولية قبل عام 2004، لتظهر رذاذ الحلق أحد الزيوت الأساسية له بعض النتائج الإيجابية كونه مزيج من مجموعة من الزيوت لعلاج الشخير. بآليات مختلفةسنناقش هذه الزيوت أدناه ، لذلك دعنا ننتقل!
للمزيد من:
10 زيوت للشخير
توصف الزيوت الأساسية المختلفة لعلاج الشخير وتحسين النوم ، بما في ذلك:
زيت الزعتر
للتحضير زيت الزعتر من أفضل الزيوت الأساسية لعلاج الشخير. وهو مطهر طبيعي ويقوي الجهاز التنفسي.
يداوي زيت الزعتر صحة الجهاز التنفسي ويهدأ الجهاز العصبي؛ وهذا يضمن تنفسًا أفضل ونومًا أفضل ، كما يدعم الزعتر جهاز المناعة. لذلك فهو يستخدم للتخفيف من أعراض الربو والتهاب الشعب الهوائية والتهاب الحنجرة والتهاب اللوزتين.
زيت النعناع
للتحضير زيت النعناع مزيل طبيعي للاحتقان يحتوي المنثول مع تأثيرات تنقية يساعد على تنظيف الجيوب الأنفية واجعل التنفس أسهل كما أنه يساعد في علاج الصداع وآلام العضلات. بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ، إذا كان سبب الشخير إحتقان بالأنف يمكن أن يساعد استنشاق زيت النعناع.
لأن النعناع يحتوي على بعض خصائص محفزةمن الأفضل مزجه بزيت مهدئ. (مثل الخزامى) لضمان نوم جيد ليلاً.
زيت الكافور
الأدوات متضمنة زيت الكافور كمزيل للاحتقان لأنه يساعد على فتح المجاري التنفسية ، يمكنه أيضًا تفتيت المخاط المحبوس في الشعب الهوائية والجيوب الأنفية والحلق ؛ حتى تتمكن من التنفس بسهولة أكبر ؛ وبالتالي من أفضل زيوت الشخيروغالبًا ما يستخدم أيضًا لعلاج الأعراض المصاحبة لنزلات البرد وحتى الربو.
اقرأ أيضًا:
زيت الليمون
للتحضير ليمون وهي فاكهة حمضية معروفة بطعمها الحاد والمنعش. زيت الليمون الأساسي وهي مصنوعة من قشور الليمون وتحتوي على مركباتها الكيميائية. التأثيرات المضادة للالتهابات أظهرت أنها تقدم عددًا من الفوائد الصحية الإيجابية ؛ يمكن أن يساعد استنشاق زيت الليمون يهدئ احتقان الأنف عن طريق تخفيف تراكم المخاط وإرخاء عضلات الحلق. مما يساعد في علاج الشخير.
عند استخدام زيت الليمون للشخير يجب مزجه. زيوت مهدئة مثل الخزامى هذا بسبب خصائصه المحفزة.يمتزج زيت الليمون أيضًا جيدًا مع النعناع وزيت الأوكالبتوس لتكوين مزيج زيت لعلاج الشخير.
زيت القرنفل
يحتوي زيت القرنفل على العديد من الاستخدامات الطبية ، بما في ذلك ؛ قدرته تفكك البلغم ينتقل إلى مؤخرة الحلق عند الاستلقاء للنوم.
زيت الشمر
يتضمن زيت الشمر لها بعض الخصائص المضادة للالتهابات. وبالتالي يمكن استخدامه لتقليل التهابات الأنف والحنجرة وتحسين تدفق الهواء من خلال الممرات الأنفية. مما يساهم في علاج الشخير.
زيت المريمية
كنت دائما تستخدم زيوت المريمية نظرًا لقيمته الطبية ، غالبًا ما يستخدم لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي أو الربو ؛ لأنه يخفف المخاط ويقلل من الاحتقان وكذلك تحسين الدورة الدموية كما أنه فعال ضد التهابات الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد.
زيت اللافندر
تحضير الزيت الخزامى الزيوت الأكثر استخداما يعالج الأرق؛ يساعد على الاسترخاء وإفراز هرمون النوم ، كما أنه يستخدم لعلاج القلق والاكتئاب واضطراب المعدة والالتهابات الفطرية ويمكن أن يقلل الاحتقان وبالتالي لا يساعد فقط في الحد من الشخير ولكن أيضًا يخلق الشعور بالهدوء. في الحصول على نوم أكثر راحة.
اقرأ أيضًا:
زيت البردقوش
زيت البردقوش وهو زيت أساسي آخر يفتح الشعب الهوائية ويحسن التنفس ويساعد في تخفيف احتقان الجهاز التنفسي والتهاب الشعب الهوائية. خصائص مقشع يمكن أن يساعد في تفتيت بعض المخاط الذي يمنعك من التنفس أثناء الليل ، مما يجعله زيتًا أساسيًا آخر رائعًا إلى جانب الشخير. عشب دافئ ومهدئ تستخدم لتخفيف القلق والتوتر. هذا يجعله زيتًا أساسيًا شائعًا للنوم.
زيت المر
استخراج زيت المر من العصير المر (كوميفورا المر)من المعروف أن زيت المر له تأثير إيجابي على الحالة المزاجية. أفاد الكثيرون أنه خلق شعوراً بالراحة ؛ نظرًا لمحتوى مقشع وطارد للبلغم الذي توفره المركبات الكيميائية الموجودة فيه ، يُعرف هذا الزيت أيضًا بأنه وسيلة ممتازة للتخفيف من الشخير بشكل طبيعي.
كيفية استخدام الزيوت العطرية في علاج الشخير
يُعرف بالاستخدام العلاجي للزيوت الأساسية. العلاج العطري، و هناك بطرق عدة كيف يمكن تطبيق هذا العلاج:
- استنشاق: في هذه الطريقة:
- يمكنك استخدام مزيج من الزيوت الأساسية أعلاه. ملطف جو جسمك (يمكنك أيضًا مزج الزيوت بالماء ووضعها في البخاخ) نصف ساعة؛ لجعل الرائحة تملأ الغرفة ؛ هذا يخلق رائحة لذيذة لمكافحة الشخير ويسمح للزيوت بفتح مجرى الهواء أثناء النوم.
- يمكنك أيضًا محاولة وضع بضع قطرات من الزيت في الماء الساخن.استنشاق البخار؛ عن طريق وضع بضع قطرات ضع منشفة جافة ونظيفة على رأسك في قدر به ماء مغلي وضع وجهك على مسافة آمنة فوق الماء ، خذ نفسًا عميقًا واستنشق الماء المشبع بالزيت لفترة من الوقت. ست دقائق الى حد ما.
- التطبيق الحالي: تتضمن هذه الطريقة: خلط زيت عطري بزيت نباتي آخر لتخفيف الجلد ثم تدليكه ، في الاستخدام الموضعي ، يمكنك استنشاق المواد الكيميائية الموجودة في الزيت واختراق الجلد ، يتم استخدامه موضعياً على النحو التالي:
- لإضافة بضع قطرات زيت اساسي يميع يخفف على باطن القدمين قبل النوم ؛ لأن هناك بقع يمكن أن تظهر في أسفل القدم (خاصة على أصابع القدم الكبيرة). استرخاء عضلات الرقبة والحلق.
- يمكن وضع بعضها على صدرك وظهر رقبتك وتحت أنفك وحوله.
بعض الاحتياطات عند استخدام الزيوت الموضعية لعلاج الشخير
قبل استخدام الزيوت العطرية موضعيًا في العلاج بالروائح ، يجب عليك:
- دائما بحاجة التسكين الزيوت الأساسية قبل الاستخدام الموضعي 4 إلى 6 قطرات زيت أساسي لكل زيت مخفف ؛ وذلك لأن الزيوت الأساسية قوية ويمكن أن تسبب تهيجًا عند وضعها مباشرة على الجلد. تشمل الزيوت المهدئة الشائعة زيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت الجوجوبا وزيت اللوز. تأكد من أن الزيت الذي تختاره طبيعي وخالي من العطور.
- يجب عليك أولا اختبار الزيت المخفف قبل الاستخدام في ممارسة العلاج بالروائح ؛ ضع كمية صغيرة من الزيت على الجزء السفلي من معصمك ، وقم بتغطيته بضمادة واتركه لفترة. 24 ساعة، عند إزالة الضمادة ، إذا كان الجلد متهيجًا ، اغسل المنطقة المصابة وتوقف عن استخدام الزيت.
اقرأ أيضًا:
بعض النصائح قبل استخدام الزيوت الأساسية لعلاج الشخير
قبل استخدام أي زيت لعلاج الشخير ، يرجى القيام بما يلي:
- إذا كنت تعاني من مشاكل مستمرة في النوم أو الشخير ، استشر الطبيبيمكن أن يساعدك في تحديد ما إذا كانت الزيوت العطرية أو الخيارات الأخرى مناسبة لك.
- تأكد من مصدر الزيوت الأساسية التي تستخدمها. مصادر موثوقةاقرأ دائمًا الملصقات الموجودة على الزيوت الأساسية واتبع التعليمات قبل الاستخدام.
- احتفظ بالزيوت العطرية بعيدًا عن عينيك ولا تاخذ عن طريق الفم أبدا لأنها يمكن أن تكون سامة.
- إذا كنت تأخذ الأدوية أو أنك تتألم ظروف المرض الزيوت الموجودة مسبقًا ، لذا تحدث مع طبيبك قبل استخدام أي زيت لعلاج الشخير بأي شكل من الأشكال.
- إذا كنت تعتقد أنك مصاب توقف التنفس أثناء النومحدد موعدًا مع الطبيب ؛ انقطاع النفس النومي حالة خطيرة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري.
- لم يتم اختبار العديد من الزيوت الأساسية بشكل صحيح. امرأة حامللذلك ، إذا كنت حاملاً ، من فضلك لا تجرب هذه الزيوت دون التحدث مع طبيبك أولاً.
