فوائد ونصائح

احذر من 4 أسباب تؤدي إلى سوء التغذية

احترس من 4 أسباب لسوء التغذية


لا تكفي التغذية

حالة مرضية ناتجة عن نقص التغذية الكافية للشخص من الأطعمة اليومية ، مما ينتج عنه نقص العناصر الغذائية الهامة لجسمه مما ينتج عنه فقدان الوزن ، وعلامات وأعراض التعب التي سنناقشها في هذا المقال ، ما الذي يحذرك من سوء التغذية وأسبابه هام ، هذه الأسباب والأعراض ما هي؟

في حالة حدوث هذه الأعراض ، تكون مصابًا بسوء التغذية.

سوء التغذية مثل أي مرض يصيبنا ، فعندما نتناوله تظهر العديد من الأعراض الخطيرة في الجسم ، ومن هذه الأعراض تشوش العيون والتعب والضعف والخمول والكسل وما يصاحب هذه الأعراض. انخفاض ملحوظ في وزن الجسم وهذه الأعراض قد تحد من التركيز الضعف الذهني والعقلي وقلة الذكاء.

هناك بعض الحالات التي تعاني من إغماء متكرر وفقدان للوعي ، وفي بعض المجموعات ، قد تعاني النساء من أعراض مثل تأخر الدورة الشهرية بشكل غير عادي والإجهاض وموت الجنين عند النساء الحوامل.

كانت هذه أهم الأعراض التي سببتها حالة أو نقص المغذيات في الجسم ، لكننا نتساءل أيضا ، ما الذي يسبب سوء التغذية وما هي مظاهر هذه الأعراض؟

أسباب سوء التغذية .. احترس منها

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى سوء التغذية ، لذلك يجب الانتباه إلى هذه الأسباب بشكل عام وما يلي:

  • هناك بعض الأمراض والتهابات الجسم ، مثل اضطرابات الجهاز الهضمي والإسهال ، والتي تفقد الكثير من العناصر الغذائية وخاصة الماء من الجسم ، وكذلك بعض الأمراض المزمنة التي تتكاثر بسبب سوء التغذية ، ومن هذه الأمراض السرطان والإيدز والربو. و اخرين.
  • في بعض الأحيان تظهر حالة من سوء التغذية بسبب الاعتماد على الوجبات السريعة التي تحتوي على مستويات عالية من الدهون الثلاثية المشبعة على حساب العناصر الغذائية الهامة الأخرى التي تفيد الجسم ، وعدم تناول تلك التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية.
  • انتشار أعراض الجوع والمجاعة في كثير من دول العالم ، وعدم وجود الكثير من المواد الغذائية الضرورية والأساسية للتغذية ، مما يتسبب بالطبع في إصابات سوء التغذية.
  • قلة الرضاعة الطبيعية للطفل واعتماده على الحليب الاصطناعي الذي يحتوي على عناصر معينة دون غيرها مما يتسبب في فقدان الطفل للعديد من العناصر المهمة التي تعود بالنفع على جسمه.

كانت هذه الأسباب ، ما هو العلاج؟

يكمن العلاج في اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يتكون من اللحوم والدواجن والخضروات والفواكه وعدم الاعتماد على الوجبات السريعة والمشروبات الغازية على وجه الخصوص.

سوء التغذية مرض شائع في جميع أنحاء العالم اليوم وهناك العديد من البرامج الصحية حول العالم التي تحذر من انتشاره وخاصة بين الأطفال ، لذلك يجب علينا حماية أنفسنا واتباع نظام غذائي جيد لتجنب سوء التغذية.

بقلم: أسماء مجيد

السابق
7 من أهم فوائد زراعة الكتان .. نبات قديم له قيمة غذائية كبيرة للغاية
التالي
8 معلومات عن حبوب فيتامين د

اترك تعليقاً