لا تهمل الإفطار لك ولأطفالك
من أهم النصائح وأكثرها شيوعًا في منطقة الإفطار الحفاظ على وجبة الإفطار.
>> الإفطار هو وجبة مهمة للغاية – يمكن أن تجعل يومك أو ينهي يومك.
>> أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يتخطون وجبة الإفطار هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة مثل.
>> بالإضافة إلى أن هناك علاقة بين انخفاض التركيز والمعاناة لأنك لا تتناول وجبة الإفطار.
>> كما أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين تخطوا وجبة الإفطار لا يمكنهم تعويض النقص الذي ظهر في أجسامهم ، وقد عوضوا ذلك عن طريق زيادة تناولهم للدهون.
خلافًا للاعتقاد السائد ، فإن الإفطار لا يزيد الشهية ، بل يمنع الشعور المفاجئ بالجوع الشديد ، مما يعني تقليل احتمالية تناول الوجبات الخفيفة وتناول كميات كبيرة من الطعام أثناء الغداء.
